老中医推荐4个穴位，坚持有效

• 老中医推荐4个穴位，坚持有效
  
  
  

  由于生活压力越来越大，人们的生活也是忙忙碌碌的，每当下班回家都想脱去这个疲惫的“外壳”，想着舒服地睡上一觉，但是确是翻来翻去难以入眠

  

  因此感到非常困扰！有些人甚至会选择用安眠药让自己入眠，但是药有三分毒，所以这个方法并不恰当。

  那么，长期失眠会有哪些可怕的事情发生？

  第一、卒然中风的风险会增加

  如果每天睡眠不足7到8个小时，会使他们的生理机能下降，与有正常睡眠的人相比，他们患中风的几率会高出4到5倍以上。

  第二，睡眠不足导致肥胖

  当睡眠不足或失眠等情况发生时，会导致食欲起了变化，容易产生饥饿感和食欲增加，在深夜或睡觉之前会想吃一些零食来充饥，久而久之会让人体出现肥胖的情况。

  第三、失眠会增加患癌症的风险

  一些癌症研究表明，如果一个人长期睡眠不足或严重失眠，人体免疫系统下降时，很容易患上一些疾病，当这些疾病恶化，会导致癌症的发生，比如直肠癌、乳腺癌等。

  

  中医里失眠分为这五种！

  1、阴虚火旺型失眠：

  身体虚弱、过度纵欲或者遗精等因素都会导致肾阴亏虚，并引发心火旺盛问题，因此该类失眠症患者常常有心烦不寐、烦躁、耳鸣、健忘、舌苔发红等症状。

  2、肝郁化火型失眠：

  思虑过多、情绪波动过大或者常常恼怒都会导致肝气郁结，这类型失眠患者有明显的急躁易怒症状，由于肝火旺盛还有口苦、大便干硬、舌红而苔黄等表现。

  3、痰热内扰型失眠：

  

  中医认为长期暴饮暴食或者饮食不健康都会扰乱胃肠系统，由于痰热上扰而有失眠的问题，表现为头重不寐、心烦胸闷、嗳气不断，舌苔黄腻厚重。

  4、心胆气虚型失眠：

  突然被吓到、见到异物、发生危险、受到恐吓容易会引发胆怯心悸的症状，因此晚上常常会做恶梦，惊醒后难以再次入睡。

  5.心脾两虚型失眠：

  年纪大、久病不愈、劳心伤神都会导致气血亏虚，这类型失眠症患者的脸色泛黄且神情疲惫，夜晚睡眠很浅，而且有多梦和易醒的情况。

  治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。

  点按治疗失眠的特效穴位：

  神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。

  

  1、神门：在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

  心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

  

  2、内关：在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

  神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

  

  3、百会：在头顶，前发际直上正中5寸。大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

  治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

  

  4、安眠：是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。

  小贴士：这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。