“正气存内，邪不可干”，身体正气从何而来？

• “正气存内，邪不可干”，身体正气从何而来？
  
  
  

  古语云“正气存内，邪不可干”，阳气足，卫外能力就强，自然健康无病。身体正气强盛，才能够更好地保持健康，不过，身体的正气是从何而来的呢？

   

  

   

   

  人体之气分元气、宗气、卫气、营气，其中卫气就是保护我们身体的，而卫气的生成是跟脾胃有关系的。

   

  很多人会觉得提高抵抗力，能抵御病毒的入侵，在家就开始给自己补充各种营养，以为各方面都补足，自己就不会得病了。但是那些真的懂得养生的人，却不会这样，而是会更理性地对待目前的状况，不盲目滋补，保证自己正常饮食和充足的睡眠，在家也选择各种方式来锻炼身体。

  

   

   

  在各种预防建议中，对于饮食都是提倡少吃生冷、油腻、甜食，注重保护脾胃。我们的脾胃每天都在负重前行，吃得多、过多摄入肉类，吃的食物确实是有营养了，但是并不意味着就能提高身体的抵抗力，同时也还要看你能不能吸收得了。

  脾胃的消化和运化的功能是有限的，食物积滞在脾胃中无法消化，脾胃的负担就会不断加重，时间久了就会导致脾胃功能退化甚至失常。有的人吃点东西就腹胀，难以消化；有的是能吃得下去，但是无法吸收，或腹泻，或便秘，或生痰湿，长赘肉。

   

  同时脾和肺还有关联，从五行关系上来说，肺属金，脾属土，土能生金。脾的功能正常，肺就能得到滋养，肺气充足，身体的抵抗力就强。这也就是为什么有的人是肺系疾病，在治疗时却要同时调理脾和肺；还有吃肥甘厚味太多之后，会引起肺热，往往也会大便干燥。

   

  

   

  脾对于我们是如此的重要，除了吃的方面要注意，还有没有其他的方法呢？还可以用艾灸、推拿的方法来调理，因此，在家中，不方便出去的时候，不如每天艾灸艾灸，帮助保护自己的脾胃。

   

  ◆那么，调理脾胃，可以艾灸下面的几个穴位：

   

  神阙穴

  在脐中央，也就是肚脐。此处是禁止针刺的，多用灸法，具有温中散寒、养生保健、调补冲任的作用。

  

   

   

  足三里（双侧）

  在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

  

   

   

  太白穴 （双侧）

  在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

  

   

  操作方法：

  取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，将艾条点燃后对准穴位，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红、但不致烫伤为原则，每穴5分钟。

  太白和足三里，左右穴位交替施灸，每日一次。

   

  

   

   

  脾胃位于中焦，脾虚了，体内就容易生成湿气、浊气，而湿浊既是病理产物，又是致病的因素，很多慢性病都是由此而来。

  

   

   

  神阙穴位居中，又名气舍、气合等，其处四陷空缺，历代针灸医籍均视为人体要穴，在此可以激发经络之气，通过任脉总理人体诸经百脉、五脏六腑，达到疏通经路、调和气血的边效。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有理上中下三焦、调理脾胃、补中益气的作用。太白穴是足太阴脾经的原穴，是人体健脾、补脾要穴，能治疗各种原因引起的脾虚证。