经脉不通气血易衰,中医教你三个小动作

发布日期:2019-06-06 来源:未知 浏览量:
  • 经脉不通气血易衰,中医教你三个小动作


    《黄帝内经》里面就提到,经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道,它也算得上是身体的调控系统了。就好像是城市中的输水管道一般,将人体的真气输送到全身。

    而且气为血之帅,假如经络堵塞不畅的话,那么气血的运行也会大大受限,就没有办法把营养与养分运送到所需部位,这样身体里面所产生的代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外,也就会给健康造成了隐患,时间一长的话,就可能会产生疾病。

    那么,经络不通的话,身体会受到什么影响呢?

    我们往往会在武侠小说里面提到一个词:任督二脉。其实,我们的身体有十二正经,还有任督二脉。而且任脉走前面,督脉走后面,任督二脉其实也是掌控我们五脏六腑的平衡,也是掌控我们的睡眠。

    它的起点在我们正下方双腿间的会阴穴,然后在身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴,这条经脉就是我们常说的任脉,而督脉就是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走,然后到了头顶以后,再往前穿过两眼之间,到达口腔上颚的龈交穴。

    而且任脉主血,督脉主气,也是身体经络主脉。任督二脉通的话,那么八脉通;八脉通,则百脉通,就可以帮我们改善体质,可以起到强筋健骨,促进循环之效。

    假如任脉脉气不足的话,就可能会造成女性月经不调、妇科炎症、胸部就会引起胀痛、胸闷,而且鼻子也会变得鼻塞、鼻炎、头部就会头晕、头痛、记忆力也在不断变差,睡眠也会出现问题。

    简单的三个小动作,帮你打通任督二脉

    手指梳头

    《养生论》曾提到:“春三月,每朝梳头一二百下”。我们不能小看这个比较平常的动作,因为功效是比较大的。因为每天早上梳头,不但可以让头部经络通畅,解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题,还可以帮助我们全身气血条达。

    具体方法:

    我们可以选择用手梳,两手手指自然屈曲成弓形,然后在自前额发际开始,经头顶向后,到了颈后停止,大概梳上一两百次。

    莲花逍遥

    可以帮助我们伸展肝胆经,莲花逍遥式就能够疏通身体两肋的肝胆经。

    具体方法:

    我们可以选择坐在垫子上,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,接着将左脚心贴在右大腿的内侧。然后把身体继续向弯曲的左腿方向扭转,用右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,最好还是让身体处于同一个平面之内。你可以坚持两分钟,就可能会感觉到一股暖流流向肋部,左右各练习数次。

    莲花凌波

    莲花凌波式起到锻炼到胳膊上6条经络,调节气血阴阳的平衡的作用,是非常不错的方法。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人,就更需要要多练了,可以让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。

    具体的方法:

    我们先选择坐在垫子上,双腿盘起,双手撑在地面上,使劲把身体支撑起来。刚开始的时候,能坚持几秒就很棒了,我们需要慢慢来,不可以过于用力追求臀部离地的高度。

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