中医养生，助您远离心脑血管疾病

• 中医养生，助您远离心脑血管疾病

  
  

  例1，时家阿婆，105岁，生育7-8个子女，患有高血压疾病，平时饮食清淡，不多食，经常活动，心态平和……

  例2，俞老师，97岁，目前仍坚持每周4-5个专家门诊。生活中坚持日出而作，日落而息，勤于动脑，适当运动，坦然面对一切身外之物。

  为什么百岁老人的身体比子女都健康?为什么俞大祥老师的思维如此清晰?2000多年前的《黄帝内经》给出了答案:“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳……”。

  看看人们所熟悉的演艺界名人:

  马季，72岁，心源性猝死;

  候耀文，59岁，心源性猝死;

  高秀敏，46岁，心源性猝死;

  古月，68岁，心源性猝死;

  德德玛，51岁，脑出血……

  再看看那些事业如日中天，却英年早逝的精英:

  罗阳，歼-15总指挥、沈飞董事长，48岁，2012年11月25日心源性猝死;

  张生瑜，北京同仁堂董事长，39岁，2008年7月21日心源性猝死;

  萧亮中，中国社科院边疆史地学者，32岁，2005年1月，心肌梗死;

  焦连伟，清华大学讲师，36岁，2005年1月，心肌梗死;

  梁薇，浙江卫视节目主持人，28岁，2009年8月26日心源性猝死;

  马聘，中国铁路通号集团总经理，55岁，2011年8月21日心源性猝死;

  彭作义，青岛啤酒副董、总经理，56岁，2001年7月31心源性猝死;

  杨迈，爱立信中国总裁，54岁，2004年4月8日心源性猝死……

  如果说心脑血管疾病是中年人的“杀手”，那么，高脂血症就是诱发心脑血管疾病的“元凶”。

  一、我国心血管患病与死亡概况

  在2015年中国心脏大会上，中国医师协会高润霖副会长解读了新发布的“中国心血管报告2014”:目前心血管病(包括脑血管病)已经成为我国城乡居民首要死亡原因。最新统计数据显示，心血管病占农村死亡的44.8%，占城市居民死亡原因的41.09%，均位列第一。从上世纪90年代起，城乡居民的心血管病死亡呈上升态势。特别需要重视的是近几年农村心脑血管疾病的死亡率明显超过城市，寻找其原因，可能与农村生活水平的不断改善，饮食结构发生了变化，又缺乏足够的健康生活方式宣教、医疗水平较低、治疗效果差等因素有关。调查显示，1993-2008年城市的心脑血管疾病的患病率高于农村，且城市与农村的患病率均呈上升趋势，然而，农村死亡率明显高于城市。由此可见，心脑血管疾病的上升趋势，对我国心脑血管疾病的预防及治疗工作提出了巨大挑战。

  二、主要心血管病危险因素TOP

  TOP1:高血压

  高血压是心脑血管疾病独立的、最重要的危险因素。2002年中国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，2014年卫生部公布的高血压患病率为25.5%，全国第五次高血压调查初步数据(12个省)显示目前高血压患病率为27.9%，由此可见高血压患病率一直在增加。2010年对13个省调查显示，高血压知晓率、治疗率、控制率及治疗控制率分别是42.6%、34.1%、9.3%、27.4%。

  TOP2:糖尿病

  糖尿病与冠心病互为高危因素。当糖尿病与冠心病并存时，患者发生严重不良心血管事件的危险性显著增高。约有3/4的2型糖尿病患者合并有多种心血管危险因素，如高血糖、血脂异常、肥胖、高尿酸血症、微量白蛋白尿等。这些心血管危险因素的集簇严重影响健康，直接促进动脉粥样硬化性心血管疾病的发生，是造成糖尿病患者死亡的主要原因。

  TOP3:超重、肥胖

  肥胖，是一件让人苦恼的事，很多女性尝试通过积极的锻炼来降低自己的体重以提高自身颜值。但值得注意的是，肥胖不仅关乎我们的形象，更与我们的健康密切相关。近期一项来自美国护士健康研究(NHS)的最新分析显示，成年早期与晚期超重或肥胖可明显增加女性心源性猝死的风险。

  TOP4:吸烟

  吸烟可使心脏病(心梗、心源性猝死与心衰)及外周动脉疾病(主动脉瘤)风险增加，吸烟者更容易发生斑块破裂。

  TOP5:血脂异常

  中国心脑血管病来势汹汹，心脑血管病的死亡率居于榜首。在导致动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑卒中等发生的多重危险因素中，高胆固醇是最重要的危险因素之一。有研究显示，心脑血管病死亡率增加，其中77%归因于胆固醇水平的增高。

  TOP6:体力活动不足

  久坐不动的生活方式和不锻炼，不仅是体能的下降、是未来患心脑血管疾病的先导，也是一种疾病。中国健康与营养调查结果显示，18~49岁居民体力活动量呈明显下降趋势。

  TOP7:不合理膳食

  随着我国社会经济水平的不断提高，人们从吃不饱变为吃得“好“，再到吃得“精“。某些营养素的缺乏及营养的过剩，威胁着中国百姓的健康。多油、多盐、多味精，高脂肪、高能量的饮食结构造成很多人出现了“富营养化”，最终导致超重、肥胖、高血压、高血脂、高血糖等患病率增高。

  TOP8:代谢综合症

  研究结果显示，代谢综合征患者的心血管疾病、心血管死亡率、心肌梗死以及卒中的风险升高了约2倍，全因死亡率风险升高了1.5倍。2002年中国家庭健康调查表明，依据中华医学会糖尿病分会和美国ATPⅢ代谢综合征诊断标准，中国18岁以上成人代谢综合征的患病率分别为6.6%和13.8%。

  三、不良生活方式与心脑血管疾病

  日常生活中容易引发心脑血管疾病甚至是猝死的随外可见:选择不合理的方式过度运动、用力解大便、大量喝咖啡浓茶、心情抑郁、暴饮暴食、性生活纵欲过度、吸食毒品、吸烟或被动吸烟、吃得太甜或太咸、久坐不动、睡眠日夜颠倒等，这也导致心脑血管疾病趋于年轻化。

  随着人口老龄化进程的加速以及不良生活方式的增加，心脑血管疾病已经成为一个全球性的健康问题。心脑血管疾病给全社会带来沉重的经济负担，欧美国家通过对不良生活方式的干预，已经使心脑血管疾病的患病率、死亡率显著下降，而我国心脑血管疾病的患病率仍处于上升阶段，防治心脑血管疾病刻不容缓。

  四、用“阴阳五行”理论，探讨心脑血管疾病

  人为什么会得病?简单的一句话就可以概括:“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾”。

  心与脑的关系在中医理论中除了血脉的关系之外，还有“心代脑思”功能，正如《黄帝内经》中所云:“心主血脉、心主神明、在志为喜，在液为汗，在体合脉，其华在面，开窍于舌……”

  《黄帝内经》中“心主血脉”理论是如何解释心脑血管疾病的?(1)血液的来源:“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”。(2)血液的功能:“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。(3)血液的运行:“心之合脉也”。“诸血者，归于心”。(4)心与血脉:“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。”“寒气客于背俞之脉，则脉涩，脉涩则血虚，血虚则痛，其俞注于心，故丰引而痛。”“血气者，喜温而恶寒，寒则涩不能流，温则消而去之。”

  现代生活中最易伤及心脑之脉因素在哪些?

  信息过量:每天都有大量的微信、网络、短消息等干扰人们的生活，每天都有无数的广告宣传搅乱人们的思维，伤人之神、伤人之心、伤人之脑，“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”

  气候异常:气候变暖，影响心火下降，肾水上升;人造贼风加重瘀血不通。

  睡眠障碍:日夜颠倒、声光污染使心肾相交缺乏天道相助。

  汗法:误用汗法治病养生

  药物伤人:随意壮阳、减肥，伤及肝肾，久之则阴虚阳亢，心脑血管疾病也应运而生。

  动脉硬化与“心主血脉”的关系是什么?

  心主血脉，血脉是心脑动脉粥样硬化的病理基础，其病位在脉壁,根本在于心主血、心主脉功能失调，病机主要是血脉凝塞不通,气血为之闭阻，如果累及脑动脉就会出现中风的临床表现，累及心脉就会出现冠脉综合征等的临床表现。心脑血管的发生发展也伴随着心主脉的功能失调。

  脑为奇恒之府,充养脑髓,脑得心血则功能正常,调节全身各个系统的功能,心脑疾病常同时发展。动脉粥样硬化又是心脑疾病的共同”证”,也就是常讲异病同治,为心脑同治提供了理论依据。

  动脉粥样硬化是气虚为本,气虚所致瘀痰为标实,日久入络发展演变的终末阶段。

  五、中医养生，防治心脑血管疾病

  中医养生学是以中国古代“天人合一，天人同媾”的思想为核心，这是中国道家思想的核心，运用《周易》阴阳五行的相术理论来研究人体运动生命规律的一门学问。严格讲，西医治的是病，中医治的是人。中医养生在它的整个理念中是要求人们在生、长、壮、老、死的全过程中，健康愉快地活着。在这个理念中，天人是合一的，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火和人体内的气血在正常情况下是一种自然的和谐。中医的健康理念就是“阴阳自和、形与神俱、天人合一”。

  对于心脑血管疾病的防治也应当尊《黄帝内经》之法“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。养生就是顺应自然，管理好自己的生命:不治已病治未病。