- 中医皮肤科专家教你如何抗衰老
衰老是每个人都要慢慢经历的过程，但同时我们也能看到有些人的容颜和实际年龄明显“不符”，也就是所谓的冻龄、逆龄，除了羡慕之外，要知道“食养”其实起着相当大的作用的。对此，中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师宋坪就颇有心得。
果仁
这里所说的果仁包含多种坚果，而大部分果仁对防止皮肤衰老都能起到一定作用，比如杏仁、黑芝麻、核桃仁等，平时多吃一些绝对有好处的。从医学角度看，例如杏仁可以补肺，而中医历来认为“肺主皮毛”，而从营养学角度看，杏仁含有蛋白质、油脂及各种微量元素，都对皮肤抗衰老起着重要作用。
绿茶
绿茶中含有大量茶多酚，它可以对抗氧化、减少自由基、延缓皮肤衰老。有资料显示，茶多酚的抗衰老作用比维生素E更要强一些。此外，国外相关研究还显示，常喝绿茶还能减缓老年痴呆症的发生，减少电脑、手机等带来的辐射损伤。
葡萄
葡萄中所含的葡萄多酚也有抗衰老的作用。但是，葡萄多酚更多地存在于葡萄皮和葡萄籽中，而葡萄果肉中含量则少一些，而葡萄籽难以下咽，葡萄皮也有很多女生不吃，所以制成面膜是最好的选择。
葡萄面膜的制作方法是：将整粒葡萄（不去皮、籽）打成浆，再加些水、淀粉搅拌后呈糊状即可，随即敷在脸上，随用随做不要久存，这种面膜对于已经开始衰老的皮肤效果更好。
大豆
大豆中所含的蛋白质非常丰富，且这种蛋白质更容易消化，甚至比牛奶中的蛋白质更易于被人体所吸收，所以在西方也流行一种吃大豆更健康的理念。此外，大豆中含有大豆异黄酮，被称为植物雌激素，可以防止女性皮肤衰老，尤其对处于更年期的女性缓解各种症状也有一定帮助，所以护肤效果也很好。
