中医是如何来调理亚健康

• 中医是如何来调理亚健康
  
  
  

  可能很多白领女性都有这样的症状，短期记忆力或集中注意力明显下降、睡眠后不能恢复精力、头晕头痛等，而医院做检查，各项指标均正常。这是为什么呢?大家要注意了，这就是亚健康。对于亚健康大家一定要足够重视，特别是对于压力大的女性白领。那么如何来调理亚健康呢，小编给大家带来中医专家的建议：

  

  生活要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。应长期坚持规律的作息，并顺应四时变化，尤其在二十四节气到来前后要注意保健，起居上宜谨慎，及时增减衣服。

  饮食规律

  暴饮暴食、偏食、挑食都会引起营养不均衡，人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自然界的规律进行养生。如秋冬是收获季节，要防过劳，适当吃一些滋补品;春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

  心理调适与适当运动

  中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。运动要坚持而且合理，将运动融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8层楼梯数次等，都是经济实用的好方法。

  中药调理

  中医药对亚健康状态有良好的调节作用。如乌鸡白凤丸可调节女性内分泌失调、月经不调、补血益气;六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。

  以上就是小编各位女性白领带来的亚健康的中医保健。如果大家想更近一步了解自己的身体状况，最好是请专业的中医问诊。医生可以根据每个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化调理方案。祝愿大家早日康复，身体健康。