这几件事也不能立即做，一定要记牢

• 这几件事也不能立即做，一定要记牢
  
  
  
  饭后不宜立马做的几件事，要记牢：
   
  ①饭后散步
   
  许多人认为饭后散步有助于消化，其实这是一种不正确想法，反倒会出现胃酸逆流以及消化不良的现象，吃饭30分钟后散步才会更合适。
   
  ②立马吸烟
   
  生活中很多人饭后会立即点一根香烟，他们觉得这样极度舒适，这也是需要改正的一个坏习惯，饭后立即吸烟会让人的肾上腺素过度分泌，也会影响血管健康，时间久了更容易出现心脑血管类疾病。
   
  
   
  ③饭后立马解开裤腰带
   
  有些人吃完饭后会觉得肚子特别大，于是想立马将裤腰带解开放松一下，看似肚皮得到了释放，但却是在给肠胃加压。
   
  饭后如果将裤腰带立马解开，腹腔内压便会快速下降，时间久了容易引起胃下垂。
   
  ④ 饭后立马喝浓茶
   
  很多中老年人都有饭后喝茶的习惯，看似饭后喝茶并没什么不妥，但其实这是一种不正确的习惯。
   
  饭后立即喝茶或喝浓茶，反倒会阻碍机体对食物的消化和吸收，影响机体对蛋白质铁元素等营养物质的吸收利用。
   
   
   
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  延伸：吃饭过程中：
   
  吃饭虽是很简单的一件事，但吃不对也容易影响健康，比如有的人喜欢一边吃饭一边说话，这就很容易吃进去较多的空气，吃完后容易引起腹胀、屁多，还有的人吃饭速度太快，这也会影响到消化。
   
  建议大家吃饭时少说话，放慢速度吃，把食物嚼碎，才更有利于肠胃吸收和消化。