中医提醒：民间养胃护胃方法请收好

• 中医提醒：民间养胃护胃方法请收好
  
  
  

  “民以食为天”是自古流传下来的老话，无论你是肥宅还是精英人士，每天都离不开的就是吃饭，一日三餐和身体健康息息相关，所以饮食问题是很重要的，但是现在却因为饮食身体经常出现的肠胃病的却越来越多，能把胃吃坏的大部分都是年轻人一些上班族，有很多生活原因导致的肠胃疾病经常出现在他们身上，所以日常中还是要靠自己去调理肠胃，肠胃健康是无比重要的。

  

  或许很多人深有体会，在饭前或者饭后总是容易打嗝，而且停不下来，感觉胃胀得难受，不受控制地一直打嗝，有一种想要把空气排出去的感觉，在吃饱饭之后，也没有饱腹感，只是觉得胃特别撑。这个滋味并不好受，有些人也知道这是自己的胃不好了。但很多人都是拖着不及时缓解也不做什么防护措施，导致症状越来越难受。

  

  日常要想护胃养胃老中医提醒你要采取以下方法：

  1.控制饮食。

  在选择食物时，要注意搭配，避免吃不适宜一起食用的食物，否则容易引起消化不良，加重胃胀。比较常见的不适宜一同进食的食物有蛋白质与淀粉、糖和蛋白质淀粉等。平时可以适当的喝一些醋，将苹果醋兑水在吃饭时饮用，是有助于消化的，能够帮助缓解胃胀的情况。

  2.避免食用胀气的食物。

  出现胃胀气的情况，与消化系统无法吸收某类碳水化合物是有密切关系的，比如豆类、绿花椰菜、白萝卜、洋葱、香蕉、甘蓝菜等食用之后，就容易让人产生胀气，要避免食用。

  

  3、喝内调养胃茶

  材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.

  茯苓、薏苡仁：健脾止泻

  砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

  紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

  食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。

  功效：因为是一个纯/手/工/的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九/成以上的有效/率，而且无/副/作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，——九如谓安——喝着方便。

  

  4、多喝米汤。适当食用一些米汤和大麦粥，是可以帮助治疗胀气、排气以及胃灼热等问题的。将谷子或大麦洗净，加入与其为1:5的水，煮10分钟，将其煮沸，再盖上锅盖慢炖50分钟，经过滤冷却之后即可食用，一天可以喝一次。

  

  胃不舒服要注意：

  1、饭后半小时后适当走动。在吃完饭后，很多人选择坐下或是躺着，其实是不利于身体的消化的，在吃完饭半小时或一小时后，可以外出走动，能够起到助消化的作用。

  2、适当揉摩胃部。胃胀气时，可以按着顺时针的方向，按摩上腹部近胃脘处，直到胃脘部感到舒畅。