中医:高血压患者有这三种迹象

发布日期:2019-07-05 来源:未知 浏览量:
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    上了年纪之后我们的血管会变得越来越脆弱,各种心脑血管疾病也层出不穷,若是不能好好控制血压状况,往往会诱发很严重的并发症,一旦爆发很可能不给人留有治疗的时间,所以说每一个高血压患者都要保持十足的戒心,早预防早避免脑出血的情况。如果有这三种迹象最好预防一下。

    一、高血压若出现身体局部发麻要警惕脑出血的情况。相信大家也都体验过手脚被压麻的情况。通常情况下,人体出现身体局部发麻的情况是因为过大的压力阻断了这个部位的供血,也就是说身体长时间受压迫所致,而血管堵塞和这种情形是非常相似的。

    二、高血压若出现头晕头疼要警惕脑出血的情况。血管中的栓子阻碍了血液的正常流动,大量的血液就会聚集在堵塞的地方,脆弱的血管承受不了大量的血液堆积,从而就会造成疼痛。

    三、高血压若出现身体局部发红,要警惕脑出血的情况。身体局部发红主要指的是鼻下发红、指甲发红和流鼻血。因为这几个地方的皮肤较为脆弱,很容易从这里看出血管情况,因此一旦血管堵塞,血液堆积,又会造成这两个部位发红,流鼻血也是因为血管承受不了过大的压力而导致的。

    武汉国粹中医专家提醒:高血压除了本身会发展至高血压危象,直接威胁健康甚至生命外,更主要的是引起人体重要器官心,脑,肾等的病变。如影响脑可发生脑中风(包括脑出血和脑梗死);影响心可发生高血压性心脏病,冠心病,心力衰竭;影响肾可发生肾功能减退甚至肾功能衰竭。

    因此,高血压患者在生活上要进行严格自律,具体的有助于控制血压的良好生活方式包括:

    1. 低盐饮食,控制盐的摄入量,对于控制高血压,特别是盐敏感性高血压的情况,非常有益。

    2. 膳食结构调整,光低盐饮食,还是远远不够的,高血压患者在饮食结构上,也要注意健康和均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,特别是富含钾的果蔬,如香蕉、西兰花等,多吃五谷杂粮,适量吃一些坚果,豆类,奶制品,控制不要暴饮暴食,做好适量均衡营养的膳食,对于血压的调节都是非常有益的。

    3. 控制体重,膳食调整也是协助控制体重的重要方面,对于有肥胖问题的高血压患者,如果体重能够控制下来,特别是改善好腹部肥胖的问题,血压水平也会有所下降。

    4. 坚持运动锻炼,选择适合自己运动强度的运动,坚持运动,对于改善心肺功能,辅助控制血压,减少心血管疾病风险,都有着非常重要的作用。

    5. 戒烟限酒,吸烟是心血管疾病风险评估的独立风险因素,也是导致血管健康出现问题,血压升高的重要不良习惯,能戒就戒了吧,饮酒也会影响心血管健康,对血压控制也有不良影响,因此,能不喝就不喝,能少喝就少喝。

    6. 保持平和心态,急躁、焦虑、抑郁、紧张、压力等不良情绪,都会传递到身体的交感神经系统,从而导致肾上腺素、血管紧张素等应激激素的分泌增多,从而使血压升高,想要控制好血压,就要学会控制好自己的心态和情绪,乐观平和的心态,是保持血压平稳的心理基础。

    7. 保持良好的睡眠,很多中青年朋友,都有单纯低压高的情形出现,之所以出现这样的问题,除了我们前面谈到的这些因素影响以外,还有一点值得注意,那就是熬夜,如果已经确认了有高血压的问题,尽量的避免熬夜,保持良好的作息和休息时间,对于辅助控制血压,也是非常有益的。

    如果您要单纯轻度的高血压问题,不妨先从以上这些方面进行有效的生活改善和调节,肯定不是每个人都有全面的坏习惯,但多数情况下,也不是每个人都能够全部做到以上各个方面,因此,针对自己的个人情况,针对性选择几项来进行高血压的生活调理,往往血压都会有不错的调节效果。

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