老中医教你正确的拍打方式,简单方便

发布日期:2020-09-15 11:47 来源:未知 浏览量:
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    静下心来细想一下,这两天到底有没有坚持锻炼?可能很多朋友都会以事情多,繁忙等理由搪塞这个问题。但是经常疏于运动,会让身体产生各种不舒服,不要紧,今天就让老中医教您几招拍打方法,拍走疾病,带来康健不叫事。只需要拍打五个地方,就相当锻炼一整天。

    拍走疾病,拍来健康?老中医教你正确的拍打方式,简单方便

     

    一、拍颈部促进头脑清醒

    颈部是人体很重要的部位,我们身体里面动静脉、经络等都会从这里经过。如果我们经常的拍打颈部,可以有效的改善颈部血液循环,提供更多能量给大脑。也许大家不知道拍打方法,看下面:

    方法:我们用两只手轻拍自己颈部的两侧,拍打60次即可。当然,拍打后稍微活动一下颈部,其效果会更完美。

    拍走疾病,拍来健康?老中医教你正确的拍打方式,简单方便

     

    二、拍腹部有效排毒

    在我们人体的腹部,有着生殖系统、肠道等。假如我们能够每天坚持的对其拍打,可以有效促进腹部的血液流通。拍打腹部能激发肠道蠕动,对身体的排便以及排尿有很大功效。

    方法:我们可以采取双手拍打腹部,轻轻拍打大约一百次即可。当然,选择顺时针去按摩腹部,使其有些发热的时候会更好,排毒效果很突出。

    三、拍胳膊有效养心护肺

    我们大家可别小瞧手臂,人们的手臂上有着很多经络,在手臂的内侧存在着肺经、心经、心包经,如果我们每日拍打手臂,可以有效疏通三经,进而心和肺都能够得到有效的养护。由于心脏是我们周身供血的脏器,肺脏是我们周身供氧的脏器,保持这两个脏器正常,那么全身供血与供氧都很轻松,身体各个器官都能有效维持正常。

    方法:我们使用一只手从上至下去拍打另一只手臂内侧,次数是三十次,然后更换即可。

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    四、拍面部有效改善容光

    我们去轻轻拍打面部,可以有效的增加血液循环。经常拍打可以让我们的五官都能得到帮助,同时面部也会更加的红润,气色也会更好。

    方法:我们需要用双手从额头开始,向下拍打,一直到下巴,然后是鼻梁两侧开始向下拍打,这样是一遍。我们需要拍打五十遍即可。

    五、拍双肋有效促进脾胃健康

    我们身体中双肋是很重要的部位,因为内侧具有心肝脾等身体重要器官,我们可以从双肋到正中间进行轻轻拍打,这样就能更好的改善我们的脏器。

    方法:我们使用双手从身体两侧肋部开始,去轻轻拍打。接下来就是单手去拍打两肋中间,循环五十个动作即可。

    值得注意的就是,拍打的时候,必须要掌握度,不可太重或者太轻。

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    要想保证我们的身体好,需要我们在平时多去养护,只有这样,我们的身体才能更健康。经常的像上面这样去拍打身体这几个部位,可以有效改善我们身体的健康状况。需要注意的是,拍打一定要认真的去完成,不能应付差事一样的去做,那样不会有好的效果。

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