秋冬交季期间，理应进行适当的户外运动

• 秋冬交季期间，理应进行适当的户外运动
  
  
  
  节气“小雪”是个气候概念，指小雪期间的气候特征，至于天气播报中的小雪则代表了下雪程度较小的雪。
   
  古人将小雪分成三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。” 意思是：代表天地阴阳之气交泰的天虹不见；这时候天空中的阳气上升，地面上的阴气下降；天地闭塞不通，进入了严寒冬天。
   
  为此，在这期间，尤其各地疫情持续蔓延，新一轮感染势头有增无减，大家一定要多注重节气禁忌，以利大家健康又快乐地度过寒冬。
   
  1、学习调节情绪
   
  人们的情绪往往应情景而变动，当秋季降临后，许多人在看见自然界凋零的肃杀景象时，不禁变得消沉，心生悲凉。
   
   
  尤其，这疫情影响，一眼望不到头，难免情绪波动之大。此时，如若再遭遇不顺遂、不合己意等事情，恐令人变得郁抑，甚至将导致成病。届时，将阻碍肝气升发和肺气肃降。
   
  为避免发生上述等状况，建议大家在秋冬交季期间，理应进行适当的户外运动，以利有效地舒缓悲观情绪的产生，其中包括爬山、健走、登高等活动均在此范畴中。
   
   
  忌讳，因为怕冷而长久禁闭在家中，足不出户。其实，适当地晒晒太阳，也能起到良好的作用。可是，疫区封控，只能另说了，想出去，也出不去。
   
  据中国传统的医学理论所示，阳光对人体健康起到一定作用。因为，常晒太阳被认为有助于生发人体的阳气，尤其是在寒冽冬季时期。这是因为，大自然在此期间正处于“阴盛阳衰”状态，因此，人们理应借由吸收日光来增添阳气，同时起到温通经脉的作用。
   
  除了上述种种，我们还可以多跟亲朋好友分享愉悦的事情，好借由欢笑驱逐内心阴霾。在此，套用一句“爱笑的女孩运气都不会太差”来说： 爱笑的人，运气都不会太差！
   
  2、切勿紧闭门窗及开过强的暖气
   
  虽然，小雪正值天候转为湿冷，但紧闭门窗容易滋生细菌，理应保持室内空气的流动，好维持新鲜空气。尤其，各地疫情蔓延，防控压力不小，封闭在家，一定要保持空气流动顺畅