中医：冬天调理脾胃需注意这4点

• 中医：冬天调理脾胃需注意这4点
  
  

  很多人看老中医时，会有这么一个诊断：脾胃虚弱。脾胃虚弱是很多人的通病，那么，什么是脾胃虚弱，脾胃虚弱又应该如何调理呢？来和小编一起看看吧。

   

  

   

  脾胃虚弱的表现

  1、没有食欲，容易腹泻

  脾胃虚弱的人，胃口比常人差，而且一旦进食，餐后极容易产生饱腹感；脾气虚或者脾湿的人，常有腹痛、畏寒、腹泻、小便多等症状。

  2、脸色苍白，没有活力

  如果一个人长年脸色苍白，切伴有脸部浮肿的现象，那极大可能是脾胃虚弱引起的。脾胃虚弱，早起容易有胸闷气短、眩晕等现象；日常生活中也没有精力，经常是一副无精打采的模样。

  3、月经多

  对脾胃虚弱的女性而言，月经量较之平常大，而且可能出现便血现象。

   

  

   

  脾胃虚弱如何调理？

  1、注意饮食调理。荤素搭配，营养全面，合理定时、定量进食。不要进食过多冷食、冷饮，冷食冷饮会使脾胃受损。多吃新鲜的蔬菜水果，保持大便畅通，少进食辛辣、刺激食品，减少对脾胃的伤害。

  2、注意保暖。脾胃虚弱很多时候跟寒气入侵相关，特别是女性，在空调房或者寒冷天气里，千万要注意做好保暖，腿部和腰部都尽量不要露出。冬天最好能在肚脐和背部贴上暖宝宝，防止受冻。日常生活中可适量冲泡红糖姜茶饮用。

  3、适当运动。适当运动可以改善人体新陈代谢、血液循环、增强人的肠胃功能，好处多到数不清。适量运动，可以促进食物营养元素的消化和吸收，改善肠胃部位的血液循环，起到强健脾胃作用。

  4、情绪愉悦。心情愉悦则百病不生，整天忧思重重，身体容易出现各种毛病，甚至还会患癌。忧思重重，人容易没有食欲，即使勉强进食也是消化不良，势必会影响到肠胃的正常运作。肠胃长期不正常运作，脾胃又怎么会好呢？因此，要想身体健康，哪儿都没毛病，心胸一定要阔达，保持情绪愉悦。