高血脂老人少吃高糖、高盐的食物

• 高血脂老人少吃高糖、高盐的食物
  
  
  
  高盐食物会影响我们机体的钠钾平衡，而高糖食物，尤其是含果糖的食物，可使血浆中甘油三酯水平不同程度地增加。果糖一般来自蔗糖（白糖或红糖），限制此类物质摄入可有效降低甘油三酯水平。
   
  
   
  高血脂老人尽量减少饮酒：
   
  饮用任何浓度的酒类都会升高体内的甘油三酯水平，研究表明，每周饮酒两次以上，会明显增加高甘油三酯血症的风险。此外，酒精还是1类致癌物，不管是不是高血压患者都应该尽量少喝，能不喝就不喝。
   
  饮食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油腻食物,平时不要吃辛辣的食物，作息要规律，不要熬夜，不要吃太饱。可以少食多 餐，肠胃不好有胀气说明体内有寒气在体内存在,让阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁排泄减少,食物不能快速消 化,停留时间过久,出现刺激胃酸分泌较多,产生胀气,所以会有胃胀现象
   
  脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
   
  这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。
   
  如果自身或家人有高血脂的问题，大家也不要太过于担心。在配合医生治疗的前提下，通过合理的饮食、体育锻炼，是可以有效的控制和降低血脂的。