高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠

• 高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠
  
  
  
  一、甜食
   
  甜食同谷物一样，都是高碳水化合物食品，但相较谷物，甜食的碳水化合物含量更好，如蛋糕、饼干、冰淇淋等，如果不控制这类食物进食，再加上运动量不足，很容易导致血脂升高，而且还会引发体重升高，同时也是引发高血糖的常见原因。所以日常中一定要控制甜食摄入量，而已有高血脂的患者，应该远离忌口。
   
  
   
   
  二、腌制食物
   
  钠盐能够直接影响人体血压情况，如果高血脂患者钠盐摄入过量，会导致血压升高，会进一步加重高血脂病情，进而更容易引发心脑血管疾病，如腌制食物、咸菜以及菜品盐过量等。所以高血脂患者日常一定要注意钠盐摄入量，减少高盐食物进食，防止因钠盐过量，引发危险。
   
  三、高胆固醇食物
   
  高胆固醇食物包括动物的内脏和蛋黄，还有鱿鱼和鱼子等食物，虽然胆固醇是人体必不可少的物质，但是过量摄入就会对身体造成危害。一个鸡蛋黄就会超过高血脂一整天所需的胆固醇量，建议大家杜绝摄入胆固醇偏高食物，以免造成危险。
   
  定期检查血脂，问题早发现
   
  高脂血症早期发病缓慢，具有一定的隐蔽性，也没有明显症状，因此得不到重视。但时间长了，它就会损害器官，并带来诸多的不适，如头晕头痛、胸闷气短、心慌心悸、四肢乏力、肢体麻木，最终导致冠心病和卒中，甚至危及生命。所以40岁以上的人每年至少检查一次血脂，血脂已出现异常情况时，更要密切关注血脂变化，在医生的指导下治疗，并定期检查治疗效果和安全性，根据病情变化调整治疗方案。40岁以下的健康人，也要每5年检查一次血脂。
   
   
   
   
  医生建议养成这2种好习惯，血脂轻松降
   
  （1）多补充营养素
   
  高血脂人群的血液因为胆固醇含量高会变得黏稠，通过细小的血管时很容易引起脂肪沉积，造成血栓。它可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，因而可预防和治疗因高血脂引起的心脑血管疾病。
   
  （2）多进行有氧运动
   
  适当强度和运动量的持久锻炼，可以减轻高血脂，改善血脂构成，，运动还能够促进机体的代谢，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，从而通过另一种途径降低患高血脂的风险系数。