中医养生治疗免疫力差，便秘

• 中医养生治疗免疫力差，便秘
  
  
  

  炎炎夏日，高温酷暑下，几乎很多人24小时都在空调的包围下，其实很多毛病就是夏天得的，寒气不知不觉就渗入体内，夏天如果能够坚持泡脚对身体有很多好处的。那么今天筱青就来说一下夏季泡脚有哪些好处呢？

  一、预防疾病

  大家都知道，冬病夏治，脚是人体重要的部位，分布着大量的毛细血管，夏天是人体阳气最旺盛的时候，如果在这时候泡脚可以刺激经络，振奋人体的脏腑机能，所以说泡脚是防病的关键。

  俗话说，“树死根先枯，人老脚先老”，夏天经常用温水泡脚，不但能够疏通经络，还可以辅助阳气，达到治病的效果。另外，都说足底生寒，如果足部一直暖暖的，人就不会觉得冷了。

  

   

  二、预防便秘

  炎热的夏天，人的汗液排泄量会加快，阳气易流失，流失过多是到了秋天就可能没有足够的阳气可以御寒，导致体质本来差的人，免疫力会大幅下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，容易引发便秘、肠胃炎等疾病。

  而夏季泡脚不但可以防止便秘，还有助于养生，所以夏季适当的泡脚，对人体的保健有很好的帮助。

  三、提高睡眠质量

  夏季泡脚可以有效提高我们的睡眠质量。现在的上班族，每天都是早出晚归，累得半死，回来浑身酸痛、头昏脑胀，对这群忙碌的人来说泡脚是一个非常好的放松方式。

  每天下班回家之后，可以用温水泡脚半小时左右，能够促进身体的血液流通，帮助人体新陈代谢，增强抵抗力，消除全身的疲劳，这样可以让身体得到放松，提高睡眠质量。

  

   

  四、祛除寒湿

  百病湿为先，很多人的身体免疫力差，就是和体内湿寒先关，夏天本身天气炎热，容易出汗，所以我们经常吹空调，吃冷饮，殊不知这样做寒气就会不知不觉在体内根深蒂固。所以我们经常会碰到大夏天感冒的事情。

  我们可以每天泡一泡脚，这样可以帮助去除体内湿寒，大量的出汗，把寒气都驱逐出来。

  夏天温度高，人比较容易烦躁，泡脚可以缓解这种焦躁的症状，而且还有各种其它的好处。那么夏季泡脚需要注意什么呢？

  1、太饱太饿时都不宜泡脚

  夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

  

   

   

  2、特殊人群泡脚时间不宜过长

  对于身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群一定要注意。

  例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不适合用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

  3、泡脚水不宜过烫

  泡脚时要严格控制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。

  泡脚水温度宜控制在45摄氏度左右比较合适，过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温开始变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。

  泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。

  

   

  最后筱青再跟大家分享一个中医泡脚排毒方：

  中医泡脚排毒方：首先准备材料：海藻、大青叶、昆布。

  具体做法如下：第一步，将海藻、大青叶、昆布煎成汤汁，去掉药渣后留作备用。第二步，取适量的汤汁洗脸，然后和适量的热水混合，即可泡脚。这款泡脚方不仅能排毒，还具有较好的美容养颜效果。

  脚是人体的第二个心脏，脚上的很多穴位都分别对应着身体里的各个器官，人们泡脚的时候就可以刺激到这些区位，然后促进全身的血液流通，让人感觉身体舒适，还能增强免疫力。所以平时我们要养成泡脚的好习惯。