饭后出现3个症状,提示血糖过高了

发布日期:2020-09-16 15:02 来源:未知 浏览量:
  • 饭后出现3个症状,提示血糖过高了

    糖尿病是一种代谢性疾病,以高血糖为主要特征,可损害大血管、微血管、心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等器官,严重影响患者的生活质量,严重时可危及患者生命。

    据世界卫生组织统计,已知的糖尿病并发症多达100余种,糖尿病成为并发症最多的一种疾病。而且,糖尿病并发症一旦发生,很难靠药物治疗实现逆转。因此,控制血糖,预防并发症,是治疗糖尿病的主要原则。

    饭后出现3个症状,提示血糖过高,糖尿病患者快点重视!

    1. 饭后容易犯困

    吃饱饭之后就犯困,这种感受很多人都体验过,因为人体在进食之后,胃需要消化我们吃进去的食物,所以血液就会集中在胃部,而脑部的血液相对就减少了,所以人就容易产生困倦感,这是正常现象。但是,糖尿病患者在饭后更容易犯困,而且往往提示血糖升高。这是因为血糖高会抑制“食欲素”分泌,而“食欲素”参与睡眠调节,当“食欲素”水平高时,人体会感到兴奋;当“食欲素”水平低时,人体易感困倦。

    饭后出现3个症状,提示血糖过高了!做好4件事,让血糖乖乖听话

     

    2. 饭后饿得很快

    很多糖尿病患者都有这样的感受,刚吃完饭没多久就饿了,但是怕血糖升高,还不敢吃,为什么饿得比较快呢?主要是因为摄入的食物不能够不能身体充分利用。当人体处于高血糖状态时,血糖不能进入细胞,也就不能被细胞利用,会随着小便一起排出体外,导致人体热量来源不足,所以机体很容易饿。

    3. 饭后多尿多饮

    多尿、多饮是糖尿病的两大症状,且互为因果,恶性循环。当血糖浓度过高时,大量的葡萄糖溶解在尿液中,从而导致尿液浓度增高,容易引起渗透性利尿,使得小便频繁。人体水分流失过多,就会口渴,当饮水过多时会加重多尿的症状。如此循环往复,恶性循环。另外,饿得快、吃得多也是多尿的原因之一。

    饭后血糖升高是正常现象,因为人只要吃药就会使体内的血糖值发生变化,但是如果出现上述这些症状,可能提示血糖过高,需要给予重视。

    饭后出现3个症状,提示血糖过高了!做好4件事,让血糖乖乖听话

     

    如何避免饭后血糖过高?做好这四件事!

    1. 选择恰当的主食品种,控制主食摄入量。

    主食是饮食结构中的主要组成部分,不能不吃,但是主食含有较多的淀粉,容易升高血糖,也不能多吃。糖尿病患者在选择主食的时候,最好将粗粮和细粮搭配食用,比较常见的粗粮有燕麦、荞麦、玉米或者是杂豆类等,也可以用土豆、山药、南瓜、红薯等食物来替代部分主食。干饭升糖速度小于稀饭,主食应该以干饭为主。另外,要严格控制主食的量,每天主食摄入量一般应在200~400克,具体摄入量因人而异。

    2. 饮食多样化,调整吃饭顺序。

    饮食结构不要太单一,要有荤有素,且多素少荤,因为蔬菜中含有较多的膳食纤维,升糖速度慢,肉食摄入过多会导致血糖升高幅度明显。鱼、蛋、奶、豆制品等食物也要适量的吃一些。建议在两餐之间吃适量的水果,血糖处于不稳定期时,最好不要吃水果。调整吃饭顺序,先吃菜,后吃饭,原因是蔬菜里面含有较多的膳食纤维,可延长碳水化合物的分解时间,从而延迟糖分在小肠里的吸收,进而降低了餐后血糖的升高速度和幅度。

     
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