湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

发布日期:2020-06-30 09:44 来源:未知 浏览量:
  • 湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    入夏后,又到了一年中最盛大的祛湿季。

    湿漉漉的雨水,让空气变得潮湿,顺着皮肤毛孔一点点侵入身体,化成:湿疹、痘痘、脚气、痒疙瘩等发出来。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    好消息是,湿气的顶点反而是治愈它的最好时期~这时候体内逐渐旺盛的阳气,会让运化湿气的能力大大增强。

    在正式开始祛湿前,先和大家分享一个话题:我在祛湿的这十几年来,曾经犯过的3个错误。

    对于一直感觉湿气重却又去不掉的朋友来说,是时候打起精神来,避免自己踩坑了~

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    你是不是也曾经遇到了这几个情况:

    • 用艾叶煮水泡脚,结果越泡越上火?
    • 买了祛湿茶来喝,越喝身体越重,甚至反而会拉肚子?

     

    为什么别人用的很好的祛湿方法,到自己手上反而会出现反效果呢?其实就在于没有分清自己的体质。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    湿气一般分为3种体质,分别是:

    • 寒湿
    • 湿热
    • 寒热夹杂

     

    湿热体质的人,身体反应最明显:脸上长痘、冒油、妇科炎症、脚气等等,都和湿热有关系。

    这些症状最容易被关注到,因此市面上大部分祛湿茶都以去湿热为主,性味偏凉,在祛湿的同时帮忙纾解热气。

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    而寒湿体质刚好相反。寒在中医看来,有凝滞、降低身体功能的作用,所以身体反应没有那么明显。

    大部分的身体表现为手脚冰凉,容易疲劳,经常腹泻。需要注意为自己先补阳,再祛湿。

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    注意到了吗?寒湿和湿热,虽然都有湿气,但是用的方法却截然不同。

    湿热的人,如果还为自己补阳:做艾灸、用艾草泡脚……反而会更上火;寒湿的人,如果还为自己清热,只能越清越虚。

    所以在祛湿之前分清体质非常重要。

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    关于具体怎么辨别自己的湿气类型,今年夏天我们专门做了一个“湿气测试”。大家只需要根据自己的身体情况,选择对应的选项,就可以帮助你进行判断。

     

    点击下面的图片,就可以开始测试啦~

     

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    ◆点击图片,就可以开始测试◆

     

    要提醒大家的是,湿气测试可以在换季的时候定期测试一次。如果是寒热夹杂的朋友,可以每个月测试一次。

    因为外界环境的变化,饮食,睡眠,心情都会给身体带来影响,所以不同时间测试出来的结果可能会有所不同。

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    ◆测试完之后,也给大家准备了详细的祛湿方法◆

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    认清体质,给到方法之后,最常被问到的一个问题是:那我是不是光喝祛湿茶就可以了,可以不艾灸,不运动吗?

    答案是要看你的湿气程度。

    轻微湿气

     

    平时脾胃运行的很好,湿气也不重。但可能因为最近这段时间,天气忽然变化,或者吃了一些生冷的食物,脾胃一时被湿气困厄住了。

     

    看舌苔:舌面有一层薄薄的舌苔,不厚;舌边有轻微齿痕或没有齿痕。

    整体看起来,舌面比较干净,没有那么湿漉漉的感觉。

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    湿气较重

     

    脾胃本身已经很虚了,无力运化水湿。这个时候只能通过长期的调养先健脾,让脾胃振作强健起来。

     

    看舌苔:舌苔厚腻,并且舌边齿痕也特别明显。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    如果是第1种情况,喝1~2周清舒茶,湿气的情况就会有大大的缓解。

    但这几年来看过不少舌象,会发现,干净的舌苔真的很少见了,大部分的朋友都是湿气较重的情况。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    在具体的调理时,就不仅仅是祛湿的问题了,还需要帮助自己健脾。而健脾,又涉及到了下面我要讲的第3个误区。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    湿气总是去不掉,本质原因是脾胃没有养好,还会源源不断的生出湿气。

    而健脾过程中,这两种情况是最常见的:

    1.坚持的时间不够

    健脾和减肥一样,是一个周期性的事情。往往要3个月以上的时间,才能真正稳固下来。

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    2.一边健脾,一边消耗

    很多朋友一边喝祛湿茶,一边又吃火锅或者油腻的食物;一边饮食清淡,一边又每晚熬夜……

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    我自己对于健脾的观点是,健脾的过程,就是重新给身体打好根基的过程。

    所以它最重要的并不是吃点什么,而是要从一朝一夕的生活习惯下手。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    给大家分享一个,我一直在坚持的方法。大家可以拿出一张纸,在纸上写上这5件事情:

    1.舌苔——我们的脏腑通过经络与舌头相连,舌苔的变化能反映出脏腑的问题

    2.早起——脾胃喜欢充足的睡眠

    3.饮食——脾主运化:喜欢吃暖和、柔软、干净、温和的食物

    4.心情——脾在志为思:脾喜欢简单、放松的心情,不喜欢焦虑和紧张

    5.运动——脾在体合肉,主四肢:脾喜欢结实有力的肌肉

    具体怎么来做呢?

     

    每天早上起床,刷牙之前对着镜子观察自己的舌苔(最好能在第一天的时候拍照),并做好今天一整天的记录。

     

    在连续几天的记录中,你可以观察自己舌苔的变化。

    湿气重又去不掉?你陷入了这3个祛湿误区

     

    比如今天的舌苔比昨天看起来更厚一些,可能是前一天吃的过于油腻,或者睡的太晚,那今天就把饮食调整一下吧。

     

    如果今天的舌苔比前一天变得更薄,可以找找看昨天做了哪些事情,让身体状态变得更好,今天继续去坚持。

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    在这样一天天的观察和调整中,我们就能学会倾听身体的回应,感知到它的变化,真正学会与身体和平共处。

     

    大约3个月的时间,等到身体的基础打好,脾胃有自主的运化能力了,这时候偶尔吃顿火锅,熬个夜,脾胃就能自己运化了。

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