要想养肝除湿,中医推荐5种食材

发布日期:2020-05-05 18:48 来源:未知 浏览量:
  • 要想养肝除湿,中医推荐5种食材


    中医讲:“春养肝,夏养心”。

    春季保养身体最重要的是养肝除湿,漫长寒冷的冬季刚刚过去,天气一天一天的变暖和,大地开始复苏,人体也开始恢复了生机,有了活力。

    但有肝血不足的问题就不会有这么美的感受,会时常感到全身酸软,行动无力

    这是因为人的肝脏储存血液,肝血不足全身血液运行不畅,身体自然无法生龙活虎。

    加上初春时节,寒冷还没有完全消退,积攒一年的湿热已到达极致,需要宣发。

    在春季养肝除湿,去掉身体上这些恼人的症状,也是为一年的好状态打下基础。

    春季养生先养肝!要想养肝除湿,中医推荐5种食材,经济又实惠

     

    因此,初春时节不妨多吃这5种食物,养肝除湿!

    1、蒲公英

    蒲公英是一种野菜,也可以入药。春天的时候刚从地里冒出头,长的很鲜嫩,可以将它做成菜食用,也可以用来泡茶喝。

    经常食用能有助身体的新陈代谢,有利尿解毒,养肝祛湿的功效。

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    2、大枣

    一天吃3颗枣,容颜不易老,可见大枣在人们心中的价值。

    大枣既有益气养血、健脾和胃的功效,还有养护肝脏,尤其用温水泡发后的大枣,更能增加人体对其各种营养物质的吸收,排毒祛湿,清肝解毒的效果更好。

    3、薏米

    薏米作为一种杂粮,所含的氨基酸丰富,有很好的养肝功效。薏米更是美容食品,用它和红豆搭配,能排毒祛湿、活血养颜,并且好吃易消化,煮粥或做成豆浆都是很不错的。

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    4、山楂

    山楂酸酸甜甜,有助食欲和消化,多吃能清热除湿,还能防治其他多种疾病,如:消化不良、心脏病、高血压等等。

    5、 山药

    山药软绵可口,是一款药食同源的美食。它不仅有大家熟知的补肾功效,还能去除身体里的寒热邪气,更有补虚,益气,强筋骨、壮五脏等作用。

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    作为人体的中央银行,肝脏承载者重要的代谢器官,掌控者营养物质的储存于运输,虽说春节养肝,但生活中做好这些,一年四季都能养好肝。

    比如主食粗细配,多吃深色鲜蔬果,以及避免喝大酒,对具有肝毒性的药物更要警惕。

    当然了,告别寒冬,春回大地,趁着好天气不妨多走出家门,多多参加户外活动,积极运动起来吧!

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