春天坚持1件事,养血管调血脂

发布日期:2020-03-24 14:52 来源:未知 浏览量:
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    关于血脂

    血脂是指血液中脂类家族的总称,是血液的重要组成部分。脂类家族成员主要有胆固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。。

    胆固醇

    胆固醇又称胆甾醇,其广泛存在于动物体内,尤以脑及神经组织中最为丰富,在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,参与形成细胞膜,而且还是合成胆汁酸、维生素D以及类固醇激素的原料。胆固醇摄入过少,易造成贫血,降低人体的抵抗力,但摄入过多也会引发各种疾病,如脂肪肝、心血管疾病等,所以在日常膳食中要注意胆固醇的摄入量。

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    甘油三酯

    饮食过量后,摄入的热量超出了身体所需,身体就会将热量转化为甘油三酯,储存在脂肪细胞中。在正常情况下,血液中只有少量的甘油三酯,如果它的含量过高,就会增加患冠心病的概率。所以,不妨把甘油三酯的增高作为身体健康水平的报警器,即使其他指标正常,也要提高警觉。

    脂肪酸

    血脂中的脂肪酸多为游离脂肪酸,又称非酯化脂肪酸,是中性脂肪分解后的物质,占血浆总脂的5%~ 10%。当肌肉活动所需能源一肝糖原耗尽时,脂肪组织会分解中性脂肪为游离脂肪酸来充当能源使用。所以,游离脂肪酸可以说是进行持久活动所需的物质,也是机体能量的主要来源。

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    高脂血症的危害

    胆固醇过高引起的危害当过多的低密度脂蛋白胆固醇存在于血液中时,它们会沉积在血管内壁,形成脂肪斑。当脂肪斑越来越多,血管内壁就会越来越厚,血管的通道就会随之变窄,经过的血液就变少了,久而久之,就形成了动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是以一种突发的模式而令血管完全闭塞,这时候脂肪斑极易脱落,在血管内壁形成伤口,活化血小板的活动,最终形成血栓完全堵塞血管。这样就容易导致以下病症的发生:

    ◎脑部的动脉会因粥样硬化出现闭塞而形成中风。

    ◎心脏的冠状动脉出现硬化会引发冠心病。

    ◎四肢的动脉若因粥样硬化出现闭塞,相关的组织便会坏死,造成坏疽。三酰甘油过高引起的危害

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    ◎三酰甘油过高可能会引起动脉粥样硬化和心血管疾病,如心肌梗死、中风等。

    ◎当血液中三酰甘油的含量增加时,会降低高密度脂蛋白胆固醇的含量。

    ◎过高的三酰甘油也是导致5大代谢综合征(也称为"综合征大肚皮")的重要因素,如高密度脂蛋白胆固醇水平低、糖尿病、腹部肥大、高血脂和高血压。

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    月草植物醇成分具有降低血脂,预防动脉粥样硬化,抗凝血的作用,对于血脂偏高,血管堵塞的患者具有很好的作用。因此日常生活中要多摄入足够的月草植物醇的食物或者植物油,这些食物和植物油有的含有植物甾醇成分,能起到双重降血脂的作用。

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