五脏如何调养？中医分享5个方面

• 五脏如何调养？中医分享5个方面
  
  
  

  肝脏和心脏是人体的重要部位，做好肝脏和心脏的调养工作相当重要，平时可以经常吃些红枣，莲子，桂圆具有补锌补血的作用，合理饮食，充足的睡眠有利于肝脏健康，那么，我们具体来了解如何调理五脏？

  

  1、调养心脏

  只要心脏功能正常就能让人们脸色看起来红润有光泽，当心脏缺少血液供应时，脸色发白同时伴有眩晕失眠多梦、健忘等，此类人群可以多吃一些红枣莲子或者桂圆等养心补血的食物。也可以在中医的指导下对心俞穴进行按摩，能达到通调气血以及凝心安神的功效，尤其是睡觉前对此穴位按摩补心血的效果会更好。

  2、调养肝脏

  中医认为肝脏主藏血，当肝气郁结时会让气血运行不通畅，脸色发黄，脸上出现黄褐斑或者蝴蝶斑等，这类人群可以多喝枸杞子茶、银耳茶或者葛根茶来疏肝理气，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，对大敦穴进行按摩能达到疏肝理气的功效。

  3、调养脾脏

  脾脏是气血生化的源头，一旦脾出现了问题，就会让人们嘴唇发白发干脱皮等，这类人群可以在中医的指导下合理的使用山药茯苓白扁豆以及党参等一起熬粥，具有健脾和中的功效。也可以找到太白穴，太白穴是足太阴脾经的要穴，对此穴位进行艾灸或者按摩能达到补脾气的功效。

  4、调养肺脏

  当肺部出现异常时就会减弱其呼吸功能，全身的毛孔处于开合状态，代谢出现失常，皮肤水油不平衡，容易干燥起皮或者出油，甚至会出现经常痤疮或者脂肪粒等，这类人群可以多吃白色的食物，比如毛根百合等，具有缓和润燥的功效。另外也可以使用拇指或者食指对鼻尖部位进行按摩，一直让鼻子发热为止，这样能达到宣肺通窍的功效。

  5、调养肾脏

  一旦出现肾虚就会让人们皮肤衰老，滋生大量的白发以及皱纹等，此类人群应该多吃一些黑芝麻桑葚黑木耳枸杞子等补肾的食物，另外也可以对涌泉穴进行按摩，涌泉穴是肾经首穴，每次泡脚时用手掌揉搓或者拍打就能够达到健身的效果。

  通过介绍，做到以上几点具有调理五脏六腑的作用，能促进人体的新陈代谢，增加微量元素的摄入量，充足的睡眠相当重要，充足的睡眠可以促进肝脏排毒能够调节肺腑，也可以调理心脏，避免剧烈运动，充足的睡眠很重要。