增强糖尿病患者对胰岛素的敏感性

• 增强糖尿病患者对胰岛素的敏感性
  
  
  
  1、猕猴桃
   
  猕猴桃的口感酸甜，营养价值也极高，对于糖尿病患者来说，一般情况下是可以食用的，猕猴桃的含糖量比较低，而且还能够帮助身体吸收其中的维生素，矿物质和果胶，能够有效提高糖尿病患者的胰岛素活性。
   
  除此之外，猕猴桃中还含有能够降低血糖的微量元素——铬，非常适合糖尿病患者食用能够有效增强免疫力，每天最多吃两个即可。
   
   
  
   
  2、杨桃
   
  杨桃也非常适合糖尿病患者食用，杨桃的热量很低，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，减少对其他热量食物的摄入，抑制热量食物转化为葡萄糖，从而起到一定的降血糖功效。
   
  此外，杨桃中含有丰富的纤维素，能够抑制人体肠道蠕动，帮助人体消化，对于人体内血糖的均衡有一定的积极作用，而且杨桃中含有丰富微量元素以及有机盐，能够促进人体新陈代谢速度，血糖消耗速度也会加快，进而起到燃烧血糖，降低血糖水平的效果。
   
   
   
   
  3、梨
   
  在中医中里就有过治疗消渴症的记录，消渴症也就是糖尿病，中医认为梨子性味甘酸而平，无毒，具有生津止渴，益脾止泻，和胃降逆的功效与作用。
   
  梨中虽然含有大量的糖分，但大都是果糖，果糖是唯一能分解成糖原后，可以在身体里一转道，而葡萄糖、多糖等被分解之后无法逆转，直接吸收入血，果糖的峰值很高，能够刺激胰岛素分泌，进而起到一定的降糖功效。
   
   
   
   
  4、柚子
   
  新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖。高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠，柚子中正好含有这些患者必须的天然矿物质钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏患者最佳的食疗水果。
   
  此外，柚子中含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。柚子有增强体质的功效，它能帮助身体更容易吸收钙及铁质。
   
   
   
   
  5、青苹果
   
  苹果的种类有很多，青苹果与红苹果的营养成分大不相同，青苹果的含糖量是非常低的，而且其中还含有一种铬元素，能够增强糖尿病患者对胰岛素的敏感性，其中的酸性物质可以起到降血糖的作用。
   
  除此之外，青苹果还能够促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力，对于肥胖的糖尿病患者来说，每天坚持吃一个青苹果就可以起到减肥的作用，而且还能帮助降血压，降血脂，有效减少患上各种并发症的风险。
   
   
   
   
  尽管有一些水果能够起到降血糖的功效，但是糖尿病患者也不能仅仅依靠食物来降血糖，必要时需要服用药物来调理血糖，在服药期间也要注意饮食，多吃一些含糖量低的食物，另外还要注意养成良好的生活习惯。
   
  根据研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性比较低，不过糖尿病患者在运动之前一定要咨询医生，确定适合自己的运动项目，尽量不要选择过于剧烈的运动，比如打太极拳，练瑜伽等舒缓柔和的有氧运动，就是非常不错的选择。