经常吃枸杞，真的可以生精吗？

• 经常吃枸杞，真的可以生精吗？
  
  
  
  很多人听说枸杞可以生精后，在备孕时就会通过大量吃枸杞的办法来提高精子的质量，有些糖尿病人也会通过吃枸杞来让自己的血糖降低。
   
  大家的想法是好的，但是事实上，这样做并没有效果。枸杞可以提高精子质量的说法是缺乏科学依据的。枸杞中确实含有黄酮类代谢物和多糖，这两种成分能够提高精子质量，在动物实验上也证实了具有活性。
   
  但是这并不代表直接吃枸杞就可以起作用了，因为动物实验中使用的是枸杞提取物，这是通过对大量的枸杞进行提取，才提取到的有效剂量，加上动物实验得到的结果并不能直接作用于人身上，所以说吃枸杞可以补精不可信。
   
   
  
   
  那么吃枸杞可以不可以降血糖呢？
   
  枸杞中所含的多糖成分被证明可以降血糖，能够预防糖尿病，但是这也是针对枸杞多糖提取物而言。
   
  我们经常说抛开剂量谈结果都是耍流氓，对于枸杞同样适用。因为枸杞中的多糖成分含量有限，如果要达到降血糖的作用就需要服用大量的枸杞。
   
  直接吃枸杞和使用枸杞提取物之间是有很大区别的，不能将二者同等对待。
   
  而且我们也不建议糖尿病人大量地吃枸杞。因为枸杞中糖分含量高，每百克枸杞中就含有19克的糖，如果糖尿病人吃多了会让血糖骤升的，所以糖尿病人每天食用的枸杞量不能超过15克。
   
   
   
   
  如何吃枸杞，才能让营养发挥最大效用呢？
   
  1、泡枸杞时，可以在水中添加维生素c，这样能够调节枸杞的酸度，还可以防止氧化。
   
  因为枸杞在用热水冲泡时，很容易变色发生氧化，这样就会把枸杞内的色素成分破坏了，那么营养价值也会打折扣，如果在水中加入适量维C片就可以避免色素成分破坏。
   
   
   
   
  2、吃枸杞时不要过量。普通人每天吃上10克到20克枸杞就可以了，不是说吃得越多越好，吃太多容易上火。而且要起到养生效果，不是说吃一次就能达到目的，而要长期坚持吃才行。