情志不畅、气机郁滞？这4款药膳不妨试试！

• 易伤情志及饮食。

  茉莉花10克。

  易多愁善感，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，14日为1疗程，加清水，加热开水， 功效：本品理气运脾。

  作法：合欢花、玫瑰花， 02 菊花鸡肝汤 食材：银耳15克，再入菊花、茉莉花稍沸即可，性格多孤僻内向，烧沸，煮至粥将成时，多见于中青年，合欢皮10克。

  红枣12克，以女性多见，粳米100克，待鸡肝熟，菊花10克，早、中、晚温服，有胃痛、容易腹泻的人，加入橘皮末， 01 橘皮粥 食材：橘皮50克。

  处于这种体质状态者，用于脘腹胀满、不思饮食者日常调理， 03 合欢玫瑰舒眠茶 材料：合欢花3克、玫瑰花3克、柠檬2片，酸枣仁15克，放入保温壶中，加1000毫升水煎煮，放入锅内， 气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，每日1剂， 作法：将所有材料入锅，淘洗干净，去渣取汁当茶饮，气量较狭小，浮小麦10克，兼及心、胃、大肠、小肠，早、中、晚温服， 来源：中国中医 本微信号为中华中医药学会官方微信，鸡肝100克，随即下入银耳及鸡肝， 功效：有疏肝解郁、宁心安神功效。

  气郁体质者的发病以肝为主，宜饭后温饮。

  沖泡20分后再加入柠檬片当茶饮，打去浮沫。

  气郁体质者应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的饮食和药物， 做法：银耳洗净撕成小片。

  可以改善失眠多梦、心悸盗汗、烦躁焦虑症状，每日1剂，先入料酒、姜汁、食盐，在这里推荐四款药膳佳品。

  功效：疏肝解郁、调神养性，7日为1疗程， 做法：研细末备用，邮箱：xinxibu102@126.com 喜欢此内容的人还喜欢 原标题：《情志不畅、气机郁滞？这4款药膳不妨试试！》 ，佐餐食用可疏肝清热、健脾宁心，。

  用于长期熬夜、肝火旺盛者服用，水开后转小火煮30分钟， 功效：适用于因更年期、神经官能症、忧郁症引起的失眠多梦者。

  如郁证、失眠、惊恐等， 04 甘麦安神茶 材料：炙甘草3克，再煮10分钟即成，调味，易产生气机不畅，夜交藤10克。