不只枸杞茶!中医搭配4药材自制茶饮!

发布日期:2020-07-29 09:27 来源:未知 浏览量:
  • 不只枸杞茶!中医搭配4药材自制茶饮!

    不只枸杞茶!中医搭配4药材自制茶饮:养眼又养肝

    枸杞有助养肝明目,中医师也推荐茶饮制作方式。

    不少人都知道「枸杞」有助眼睛保健,但网路流传不同食用方式,让许多民众雾煞煞。对此,中医师赖睿昕也分享「养肝明目茶」,使用枸杞搭配菊花、红枣等,有助缓解现今3C时代用眼过度,造成的眼睛干涩。

    眼睛缺水的原因很多,一部分人是年龄增长泪腺功能下降、更年期妇女体内荷尔蒙变化导致泪水分泌不足;另一大部分则是因为长时间注视电脑萤幕或手机,眨眼频率降低以及长时间配戴隐形眼镜,导致眼表面的泪液量减少,进而诱发干眼症。

    赖睿昕进一步说明,根据中医古书记载,干眼症病症表现可推断为「阴精亏虚」,这时身体血液循环变弱,使脏腑功无法发挥正常作用,当脏腑功能无法将精气循环至眼部时,就容易引起眼睛干眼症,也容易出现疲惫、说话气短无力、呼吸短浅、易感冒等。

    而在日常预防保健上,赖睿昕建议,长时间使用电脑、手机等3C产品或阅读时,每一小时就要休息闭眼5分钟,同时也要多眨眨眼,让泪水滋润眼睛;也可用毛巾热敷眼睛周围,帮助轻疲劳或用食指、中指关节面或指腹,沿着眼眶骨或眼睛周围轻轻按摩穴道。

    另外,也可用枸杞3钱、夏枯草5钱、菊花3钱、红枣4颗自制「养肝明目茶」,将红枣剪开,把枸杞、菊花、夏枯草装至纱布袋中,放入锅中加水2000c.c.浸泡20分钟,接着用大火煮滚,再小火煮20分钟,放凉后即可饮用。枸杞有助养肝明目,夏枯草清肝热、明目,菊花则清利头目,红枣养肝血,补肝肾,有助纾缓眼过度导致眼睛干涩。

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