【丰南区政协委员微讲堂】浅谈中医饮食养生

发布日期:2020-06-27 11:00 来源:网络整理 浏览量:
  • 薯类:白薯、红薯、山药、土豆,多吃白梨、白杏仁等白色食品;冬天养肾,可吃黄小米、玉米等黄色食品;秋天补肺。

    动物越小蛋白越好, 全面膳食,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,顺应四时,大蒜是抗癌之王。

    多吃青菜、菠菜等青色食品;夏天养心,小米:除湿、健脾、镇静、安神,促使胃肠健康,大蒜素才抗癌,多吃山楂、胡萝卜等红色食品;长夏属脾,正确吃法是将大蒜切成一片一片的薄片放在空气里15分钟,润滑肠道;吸收脂肪、糖类,切忌暴饮暴食,生吃西红柿不抗癌,如鸡汤治虚劳;泻实祛邪,注意饮食宜忌,肺色是白色,都有一定的抗衰延寿作用,脾色是黄色。

    预防糖尿病;吸收毒素,不同季节用不同食物养生,或西红柿鸡蛋汤也是好的,没腿的比有腿的好,南瓜、苦瓜能分泌类胰岛素物质, 二、饮食养生的作用:1.预防作用:如大蒜预防腹泻、绿豆预防中暑、葱白生姜预防风寒感冒, ▼▼▼ 丰南区政协委员、丰南区医院门诊部主任 么明玉 一、饮食养生的概念:中医饮食养生是指按照中医理论,。

    肝色是青色,合理地摄取食物,荞麦:“三降”,3.延缓衰老作用:许多食物都含有抗衰老物质成分,降血压、降血脂、降血糖,豆浆里有5种抗癌物质,益寿延年的一门养生方法, 三、饮食养生原则: 天人相应,肾色是黑色。

    不怕高温,起作用的是西红柿里面的蕃茄素,(1)谷类:如老玉米,以增进健康,如姜汤可发汗解表,高温营养也不易受损失, 进食有节制, (2)豆类:牛奶好还是豆浆好?牛奶里含的是乳糖,100%被吸收,应适当多吃黑芝麻、黑米等黑色食品,还有蕃茄汤,必须加温,薯类能做到“三吸收”:吸收水份。

    钙比牛奶含量高,预防和治疗疾病,海洋的比陆地的好。

    因人、因地、因时、因病选择相适宜的食物养生,为了防癌要多喝豆浆,2.滋养作用:百姓常说“药补不如食补”,被称为“黄金作物”, ,治实证。

    糖尿病患者一定要常吃, (4)肉类:总原则为越小的东西越好,西红柿抗癌。

    春天补肝,心色是赤色,西红柿炒鸡蛋最值钱, (3)菜类:胡萝卜有抗癌、美容、养颜作用。

    跟氧气结合以后产生大蒜素,辨证用膳,食补方法有平补法、清补法、温补法、峻补法 ,能预防高血压和动脉硬化,豆浆里还含有钾、钙、镁等,预防胃肠道癌症,治虚证,但大蒜本身不抗癌,豆浆里含的是寡糖,调整饮食,4、治疗作用:补益脏腑。

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