湿气重的人如何过夏天?中医:3个方法来助力

发布日期:2020-05-22 15:46 来源:未知 浏览量:
  • 湿气重的人如何过夏天?中医:3个方法来助力


    夏天炎热,而有时候湿气又很重,形成一种暑湿的气候。原本湿气重的人,就可能出现四肢沉重、乏力嗜睡、昏昏沉沉的感觉,有的人还有容易出现腹胀、消化不良、湿疹、脸上雀斑增多等症状。这些都是身体被湿气所困造成的症状。

    中医认为:湿气不除,后患无穷!怎样才能有效的除湿呢?此文值得一看!

    1.运动可以健脾除湿

    中医认为:脾主湿,如果脾的功能弱了,那么身上的湿气就可能缠绵难除。

    中医认为:脾主四肢,主肌肉。这两个说明在中医里面,脾脏跟运动系统密切相关。运动,活动四肢,锻炼肌肉,可以起到的健脾的作用。而运动又可以出汗,又能够为湿气的排除提供一条通道。所以除湿的第一个动作,便是要适当的运动出汗。夏天,切莫贪凉而不肯运动出汗啊!

     

    湿气重的人如何过夏天?中医:3个方法来助力

     

     

    2.拔罐可以除湿气

    后背膀胱经,也是代谢湿气的经络。夏天的时候在后背膀胱经拔罐,是除湿气的一种好办法。一个月可以拔两次。拔罐一定要注意:防止烫伤!拔罐时被烫伤的时有报道。还有就是拔罐后不要受凉。

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    3.调理湿气体质——四神汤

    记录分享一个方子——“四神汤”,此为健脾祛湿名方,乃调理湿气体质的对症方子。

    此“四神”乃四种药食两用的食材:茯苓、山药、莲子、薏米。四种食材比例为1:1:1:1。

    这四位“神仙”,以甘平为主,甘能治水,四位混在一起,相互取长补短,制成的汤水对人体具有健脾祛湿、美容养颜,除烦降燥等许多好处。

    茯苓以去湿为长,通利三焦。

    山药以补虚为长,健脾和胃。

    薏米,除湿又能清热,擅长清湿热,助排脓!

    莲子,生长于水中乃以养心安神为首功,兼有祛湿之用。

    四神汤,茯苓祛湿,薏米清热,山药补虚,莲子安神,让湿气得以去除,又不伤正气。整体调理,有益健康啊。实乃湿气重的人,夏天的必备良方,宜作为常规食疗。

    有关四神汤的食谱:

    1、四神糕点

    将四位材料打成细分,混以面粉,做成馒头,或者当成皮,加入馅料做成其他糕点。

    四种食材的比例是1: 1: 1: 1,面粉根据自己的喜好酌情增加。

    2、煲汤

    单独熬成茶汤喝,也可以和其他食材一起煲汤喝。这几味食材味道甘淡,不会影响口感。

    3、煮粥

    在煮粥时,米中可以适量放入四位食材一起煮食,可以长期坚持,必有养生除湿之效。

    人体的湿气一除,很多疾病的症状也会跟着减轻,诸如嗜睡乏力,头晕头痛、湿疹、暑湿腹泻,身体沉重、关节疼痛等等也会相应减轻。

    中医经典祛湿方,为夏日湿气重的人,提供一个好方法。

    总结:夏日湿气重的可以通过运动出汗、拔罐、食用“四神汤”食疗方作为祛湿的方法。

    有的身体不适不是湿气重引起的,人体复杂精密,如果有身体不适应当多向医生咨询请教,及时就诊。

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