别小瞧宫寒,六种食物让你年轻

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 别小瞧宫寒,六种食物让你年轻

    相信很多女性朋友都有宫寒的困扰,别看它很普遍,其实宫寒会导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等,严重的话容易导致不孕不育,我们也可以通过食补来改善,下面小编将介绍几种对女性朋友很有帮助,也是很方便的食材,快来看一下吧!

    1.红枣

    经期量少,或颜色深,有血块,容易手脚冰凉都是宫寒的症状,多吃些红枣有补气血、暖宫的功效。红枣含有大量维生素C和其他微量元素,有美白抗斑功效,办公室每日喝一杯红枣茶,美容养颜抗老化,让你天天气色红润。也可以在家做一些红枣汤,安神补血,健脾养胃,让整个身体暖起来。

    千万别小瞧宫寒,多吃以下六种食物让你更显年轻

     

    2.红豆

    红豆性平味甘酸,无毒。含多种维生素和铁质,可补血暖身,驱寒气,排脓,通乳汁。秋冬季节适合煮点红豆粥,可搭配百合、山药、花生、桂圆等一起熬煮,味道香甜又益气补血。

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    3.黑豆

    黑豆含有丰富的维生素,抗氧化效果好,含异黄酮,可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”,肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿,缓解腰酸。家里煲汤时加些黑豆,滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。

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    4.红糖

    每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质,可在经期前和经期中喝红糖水来持续暖宫。血液运行顺畅,女性身体才会健康,红糖能补血气,增加活力,有“东方的巧克力”之称,利于改善子宫环境。红糖煮鸡蛋是一道有助女性月经顺畅的养生品,活络气血,加快血液循环,味道香甜。

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    5.桂圆

    桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素,女性朋友喝点桂圆茶可以有效改善虚冷体质,补气血,改善血液循环。但是,大家不要贪多,一天吃10颗左右的桂圆就可以了,过量会容易上火。另外,还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。

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    6.羊肉

    宫寒的女性冬天可以多食用羊肉,前几天小编也提到过羊肉的好处,羊肉属热性,驱寒功效一级棒,月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮,美味又下饭。

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    大家记住了吗?回家就可以做点美味的暖宫食物犒劳一下自己啦。

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