秋季如何养肺?做到这些就可以

发布日期:2019-10-08 来源:未知 浏览量:
  • 秋季如何养肺?做到这些就可以

    《黄帝内经》肺主宣发肃降,为水上之源,肺开窍于鼻,肺主皮毛,诸气愤郁,皆属于肺,在志为忧悲,在液为涕,在体合皮毛,在窍为鼻。

    肺的主要生理功能是主气司呼气,因为在五脏六腑中位置最高,覆盖其他脏器,所以又有“华盖”之称。

    中医的养生之道,讲究的是“顺时而养”。根据不同季节来分别养护我们不同的脏器:春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾,四季养脾胃。

    因为秋天的肺气最旺盛,此时的肺部功能也最强,有着很好的制约和收敛作用,所以此时养肺可以起到很好的效果。那么具体讲,我们应该如何养护好自己的肺呢?超实用的养肺3招,赶紧收好吧!

    第一招 多食用白色食物

    秋季如何养肺?做到这些你就可以把肺养好

     

    根据中医五行五色理论,白色入肺,所以在秋天可以多食用一些白色食物。例如白豆、银耳、山药、莲藕、百合、白萝卜等,可补益肺气,滋润肌肤。

    推荐食疗方:

    银耳百合莲子羹,养心安神,润肺止咳

    食材:莲子40g、百合10g、银耳10g、枸杞子20g、冰糖10g;

    做法:莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡1小时;砂锅内放清水、莲子、百合、银耳、枸杞,开锅后小火煲1小时;放入冰糖,冰糖融化后即可关火。

    第二招 保持心态平和

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    悲和忧是与肺密切关联的情志。

    《黄帝内经》中有“悲伤肺”的说法,意思就是说人过分忧伤、悲哀,就会严重损伤肺脏。而秋天正是最容易引发人这两种情志的季节。

    因此,想维持好肺脏功能一定要重视精神保养,注意调整心态,乐观对待周遭事物的变化,切勿“悲秋伤怀”。

    第三招 穴位按摩保健

    穴位按摩有很好的养生功效,经常揉按能让人全身放松,益于健康。

    不同的穴位,揉按的作用也不一样。在秋天经常刺激天突、尺泽、肺俞等穴位,可以宣通肺气,化痰止咳,具有很好的肺脏调养作用。

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    天凉好个秋,养肺正当时

    赶紧趁着秋天养好肺

    拥有一个健康的身体吧!

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