中医说的气血不足是什么意思

发布日期:2019-09-21 来源:未知 浏览量:
  • 中医说的气血不足是什么意思


    身边很多人都说,每次去医院,医生都自己是气血不足,要多运动,多吃有营养的食物。但是一提到气血,大家都觉得是个很玄的东西。怎样可以判断自己气血不足呢?在老中医眼里,气血不足到底是个什么样子呢?

     
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    什么是气血不足?

    气血不足,即中医所说的气虚和血虚。气、皿来源有二:一是先天之精气,即父母的先天之精;二是后天之精气,即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行,血作为气的载体,气血相互滋生,气虚则皿少、血少则气虚。从外表来看,以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。

    气血不足有哪些表现?

    1.看皮肤。气血对皮肤的充养作用在《素问·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述经络,三百六十五络其气血皆上注颜面而走空窍就是说,经络把气血精微物质输送到皮肤,皮肤得乔则红润;气血运行正常,养皮肤,则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍,则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干爍、感觉异常.

     
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    2.看眼晴。主要看眼晴的色泽和清澈度。眼晴清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足眼臼的频色混浊、发黄,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表局部气血不足两目呆滞,嗨暗无光,是气血衰竭的表现.

    3.看手部。气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手水冷,则是气血不足气血不足时,手指指腹会扁平薄弱或指失畑。古语云:“爪为筋之华,血之余”,妲果指甲灰白无光泽,可能提示身体气血不足或患有某种疾病。

    4.看头发。《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程:人在七八岁时因肾气盛而“发长”,到三十岁左右因肾气突而“发长极”,四十岁左右因气血淅虚而“发始堕”,五十岁以后因肾气袤而“发始白这说明头发的生长源于气血的滋养气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落.

    5.看睡眠。明代医家张景岳在《景岳全书》中说,无邪而不着,必营血之不足也血虚则不能乔心,心虚则神不守舍。不人的失眠是因气血不足所致,常表现为入睡困稚,易惊易醍、夜尿多、打呼噜等。而太发睡觅,也往往是气血虚的表现。

    6.看牙龈。牙齿与肾的关东最为密切,因比,如果一个人牙齿发育不好,通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈炎白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。

    哪几种人最容易气血不足?

     
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    1.儿童气血不足若未及时纠正,生长发育就会迟媛甚至停滞,一旦错过此阶段将很稚朴回来。儿重气血不足多表现为脸色发暗、发育或发臼,头发稀少、发黄,眼晴不明亮日光散乱,手脚不温,食欲变差,运动后也不想吃饭,精神不振,不发说笑等,家长们可以照此多加观寮。

    2.女性以肝血为本,所以气血不足时常常出现双目干涩,腋体肌肉麻木,月经量少,舌休瘦薄,或古面有裂纹,苔少,脉细而无力等症。妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一东列生理功能,甚至导玖早裴更年期提前到来。

    3老年人的体质处于下滑阶段,气血运行趋于缓慢,代谢能力下降,也容易形成气血不足。人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够,会首先体现在四肢末梢部位,其次还会造成肩预腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等憤况,严重时甚至会导致偏稚。

    如何补气血?

    1.中药调理:常用的朴血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

    2.饮食注意:平时应该多吃富优质蛋臼质、微量元、叶崚和椎生素B12的莒养食物,如红枣莲子、核桃、山楂、锗肝、鸡蛋菠莱、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

    3.运动养生:平时可练刁瑜伽、太极、保健气功等舒媛的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应诙特别注意眼晴的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

    4.经烙疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

    推荐三种补气血的食物:

     
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    1、龙眼肉。民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!

    2、玫瑰。玫瑰有很强的行气活血、散瘀护脾的作用,所以很多女性都喜欢喝玫瑰茶来滋养身体。玫瑰花是一种珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾,理气和胃。在《本草纲目》中已有论述。

    这里推荐玫瑰和蒲公英搭配。蒲公英有很强的解毒去火,利尿消炎的作用。蒲公英玫瑰一起喝更加温补,还能在补气血的同时,预防乳腺炎的发生。

    3、黑枣干。枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

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