八月养生正当时，以下水果不错过

• 八月养生正当时，以下水果不错过
  
  

  

  香瓜

  香瓜清香甘甜，脆嫩爽口，有较高的营养价值，减肥期间适量食用，不但可以补充多种营养，还能促进消化吸收，改善通便情况，是比较适合减肥期间食用的一种水果。果肉中含有多种糖类物质，适量食用有增进食欲的作用，食欲不振等症状，其还有清热解暑的功效，尤其适合炎热夏季食用。而且香瓜中水分含量较多，有一定的利尿作用，睡前吃多了还可能会导致晚上起夜频繁，从而影响到睡眠质量。

  

  柚子

  柚子的味道酸酸甜甜，适量的食用还有很好的保健功效，柚子皮甚至也可以用来食用。每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看，柚子的热量是不高的，利用柚子减肥这是可行的，因为柚子的热量低，不会导致发胖，吃下去后可以增加饱腹感。吃柚子在帮助填饱肚子的同时，摄入的热量还比较低，从而可以起到减肥的效果。

  

  荔枝

  虽然是一种热性水果，但平时只要不过量吃，就不会出现上火症状，正常情况下每天吃5到6个荔枝，对人体最有利，而且也不会加重人体负担。如果担心会上火，可以把取消的荔枝壳用清水洗净，以后，放在锅中加清水煮制，在吃荔枝果肉的同时，饮用一些用荔枝壳煮出的水，这样也能防止上火症状发生。荔枝不推荐长时间放在冰箱中冷冻保存，这样容易出现冻伤情况，口感会大打折扣，营养成分会大面积的流失，营养价值降低。