中医|初秋如何祛“湿”+防“燥”？燥”？

• 中医|初秋如何祛“湿”+防“燥”？燥”？

  
  

  末伏已过

  三伏天过后，早晚气温有所降低，白天依旧炎热。

  

  一边祛“湿”一边防“燥”

  出了伏天，湿气依然很重，湿气阻滞在脾胃中，容易伤身。同时，出伏后天气渐凉，也是“秋燥”的开始，很多人此时会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

  一边“湿”一边“燥”，让我们的健康“腹背受敌”，稍有不慎，身体就会出现问题。送你几个中医初秋养生方，既能祛湿，还能防燥，非常简单易做哦！

  做好祛湿保卫战

  体内湿气过重时，会感觉到身体沉重、手脚冰冷以及食欲下降，这里给大家推荐2个方法，祛除残余湿邪：

  1、冬瓜薏米排骨汤

  

  做法：冬瓜去皮取籽洗净切块，薏米洗净泡发，排骨洗净焯水后冲洗备用；排骨、薏米放入锅中，加适量水，大火烧开转小火慢炖；排骨快炖烂时让入冬瓜继续小火慢炖，直至熟烂，调味即可；加入冬瓜皮同煮，食用前把冬瓜皮捞出，也可加党参、干姜健脾养胃。

  2、养生艾灸器

  人体气机“清阳上升，浊阴下降。”利用灸的热能化开这些寒湿就可以“祛邪扶正，补虚升阳”。该灸器小巧轻便，使用简单。适用于各种人群便于家庭养生。

  防“秋燥”，避免嗓子干

  中医有“燥主秋令”的说法，入秋后，很多人出现了不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等，不妨通过食疗来调理一下。

  对付“秋燥”要常吃些清热、生津、养阴的食物，如白萝卜、百合、梨、蜂蜜、竹蔗、马蹄等，尽量少吃油炸、烧烤类食物。

  另外给大家推荐2个食疗方，缓解秋燥！

  1、入秋萝卜胜似良药

  秋季人体容易出现咳嗽、哮喘、胃不适、头晕、胸闷、心悸等症状，白萝卜具有清热化痰的功效，生吃可以止渴、清内热；熟食可消食健脾。

  秋季风寒感冒多发，感染风寒后，应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的作用。

  2、秋藕最养人

  熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血、健脾开胃，莲藕汤利小便，清热润肺。

  秋冬季节，大家都爱喝的莲藕牛骨汤，这是一道养血美颜的汤品。最好等牛骨炖到五成熟时将藕加入，这样煮好的藕吃着才软糯。

  需要提醒的是，平常烹饪藕的时候，最好不要用铁锅，否则藕会变成黑色。不仅菜品看起来不美观，营养也会打折扣。

  一般来讲，出伏就代表着出了伏天，炎热渐消；而处暑节气更代表着暑气告一段落，天气会越来越凉爽。

  出伏之后，北方会明显感觉到凉爽，但是在南方一些地区，凉意还不是很大。而且往往在处暑尾声，人们会再次感受高温天气，也就是传说中的“秋老虎”。