中医“3步养胃法”，在家轻松调理胃病

• 中医“3步养胃法”，在家轻松调理胃病

  
  

  有很多朋友得了胃病不知道该怎么办，吃药吧，有副作用还有依赖性，而且吃过药会发现胃里有饱腹感，就导致不想吃饭，加上一些上班族根本没空去养胃，每天只能忍痛工作，很是难受，久而久之，胃病就拖成了老胃病，其实胃还是需要养，它才会恢复，吃药只会缓解暂时的难受症状，但是药效一过去，不适感还会出现，所以养胃护胃很重要。

  

  中医消化专家建议的“3步养胃法”在家就能调理胃病：

  第一步：食疗法

  白灼猴头菇

  材料：猴头菇、适量青菜、盐适量。

  做法：用蘑菇精、素食调味料调出素高汤。猴头菇洗净放入清水中用大火烧开，加入素高汤再小火熬15分钟左右即可，中间可以加入青菜等辅菜，也可以用豆豉油等最后浇上去増味。

  功效：养血活血、滋阴润燥、缓解脾胃虚弱、消化不良、胃炎等不适问题。

  第二步：按摩法

  每天闲时自我按摩十分钟，有助于 肠胃 健康：
   
  1、摩腹法，双膝曲。两手掌相叠，置于 腹部 ，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温 热感 为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟
   
  2、擦腰骶法，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜
   
  按摩会对消化系统的作用按摩的刺激，使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加，从而加速胃肠蠕动;同时通过交感神经的作用，使支配内脏器官的神经兴奋，促进胃肠 消化液 的分泌，对胃部有很好的的恢复作用。
   
  第三步：调理法

  胃是三分治七分养，还需要时间和耐心去调养，小方法是有一定的缓解作用，但若能配合一些中药内调胃部环境，胃部不适恢复的会更快一些，中医温和不刺激的养胃古方，可强健脾胃，促消化，是调理胃病的一把好手。

  除去三步法以外日常还需多注意：

  1、早餐最好吃热食，早餐是一天中最重要的一餐，常吃冷的早餐会对胃部造成一定的危害，肠胃永远喜欢温暖的环境。

  2、纠正不良的饮食习惯，饮食要规律，不要暴饮暴食，很容易导致胃部消化不良。