今日立冬 缙云已进入深秋季节 温湿适宜 养生“

• 　　浙江在线-缙云新闻网11月7日讯(浙江在线通讯员 高 瑜) 今日19点32分，太阳到达黄经225°，二十四节气中的第19个，立冬，降临人间。

  　　节气指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中国古代劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。由于中国农历是一种"阴阳合历"，即根据太阳也根据月亮的运行制定的，因此不能完全反映太阳运行周期，但中国又是一个农业社会，农业需要严格了解太阳运行情况，农事完全根据太阳进行，所以在历法中又加入了单独反映太阳运行周期的"二十四节气"，用作确定闰月的标准。

  　　二十四节气歌春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。上半年逢六廿一，下半年逢八廿三。每月两节不变更，最多相差一两天。 2016年11月30日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

  　　今日19时32分，我们将迎来立冬节气。立冬是冬季的第一个节气。民间把“立冬”作为冬季的开始，按照天气学划分，江南要推迟15-20天，缙云常年入冬大约在11月下旬。这时节恰好是秋收冬种的大好时节，农民朋友要充分利用晴好天气，搞好晚稻的收、晒、晾，保证入库质量。冬小麦播种要抓紧。立冬时节，太阳已达黄经225°，我们所处的北半球获得太阳辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风这时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。过了立冬，虽然南方大地还没有正式入冬，但养生节奏可以调整成冬天的频率了。

  　　冬季养生应顺应冬藏原则，早睡晚起，以利于阳气潜藏、阴精积蓄。但晚起以日出为度，清晨起来喝杯温开水可减少心脑血管疾病的发生，外出或锻炼应根据天气预报，如有寒潮大风时减少外出并注意防寒保暖，老年人和小孩要注意。清晨空气质量差，日出1-2小时后锻炼更加有益。冬季护阳晒太阳是很好的补益方式，民间有“冬日太阳赛人参”的说法，后背对着太阳闭上眼睛做些腹式呼吸，有人称为“入冬第一补阳大法”。温水泡脚冬季尤佳，民间有“春天泡脚，升阳固发；夏天泡脚，湿气乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”的习俗。

  立冬时节，缙云已进入深秋季节，温湿适宜。冷高压进一步控制浙江上空，常会出现温暖舒适的天气。