推荐常吃3道夏季养生菜

• 推荐常吃3道夏季养生菜
  
  
  
  
  
  

  老年人的养生重点是食疗。“民以食为天”是我国传承已久的名言，这说明人们一直把食物当作生命的根本。因此，老人如何健康饮食才是重中之重，相信我们每个家庭中都有老人，随着现在生活水平的提高，很多老年人都开始关注自身的健康，总会做一些养生食物来食用，接下来小编也来给大家分享三款适合中老年人食用的美食。

   

  

   

   

  虫草花炒肉

  很多人会以为虫草花是金针菜，其实叶片比它小，很多人都没有吃过，而且这道菜的做法也很简单，特别好吃。虫草花是一种高营养的蔬菜，富含很多营养物质，很容易被消化和吸收，能够增强我们身体的各项机能，缓解你们身体的虚弱症。

   

  

   

  虾仁炖豆腐

  众所周知，虾仁中含有大量的钙元素，可以为老年人补充钙，也可以预防骨质疏松。对身体来说是很有好处的。另外，它还可以保护心血管，对于老年人来说，是很好的！虾仁中还含有大量的蛋白质，可以维持身体的日常所需的能量。而豆腐，性寒，在烈日炎炎的夏天，吃上一口润嫩的豆腐，可以清热解火。防止因为天气炎热，而上火的情况。

   

  

   

  孜然小土豆

  土豆是我们生活中的养生蔬菜，土豆富含许多的脂肪和矿物质和维生素成分，可以帮助供给营养，而且有助于改善胃口，让人百吃不腻，胃口非常棒，营养又健康，大人小孩都爱吃，多吃还不会长胖。