夏至节气话养生小法则

• 夏至节气话养生小法则

  
  

  夏至，这天北半球白昼时间达到全年最长，一年中最炎热的时节即将开启，在这个连吹来的风都是烫的日子里，许多地方最热模式也将开启， 你准备好怎么度过了吗？

  

  夏至后的第三个庚日将进入气温高、气压低、湿度大、风速小也就是俗称的“三伏天”， 在这个特别的日子里，小编和大家聊聊夏季养生的事。

  晚睡早起中午打个盹

  有人说，在夏至是阳气最旺的之时：白昼达到最长、夜晚变为最短。当然养生也要顺应自然的特点，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。 年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

  

  调整呼吸整理情绪

  夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，因此精神调养很关键。应该保持神清气和，心胸平静。 俗话说“心静自然凉”，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，尽量少发火。

  补充水分降低火气

  夏季出汗多，体内水分流失快，影响全身供血，造成头痛、乏累，应及时补充水分，充分饮用凉开水、淡盐水、绿豆汤或含电解质的饮料。

  

  有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃些西瓜能清火解热。

  

  以上是好记又实用的今夏养生小法则，小伙伴们可以调整使用，在这个夏天，你该如何好好养生呢？欢迎在下方评论区里说说