了解这3点,及时进行调理,多加预防

发布日期:2020-09-16 15:01 来源:未知 浏览量:
  • 了解这3点,及时进行调理,多加预防

    糖尿病是指以血糖升高为特征的,涉及碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢的代谢性疾病。而糖尿病患者体内的葡萄糖含量过高是由于身体胰腺胰岛细胞产生的胰岛素不足引起的。身体长期性地出现高血糖反应是不正常的。当出现多尿、多饮、多食和体重下降的情况时,就需要注意了,这是糖尿病出现的前兆。如果不及时治疗,糖尿病可导致许多并发症。而急性并发症就包括糖尿病性酮症酸中毒、非酮性高渗性昏迷或死亡。严重的长期并发症包括心脏病、脑卒中、慢性肾功能不全、足部溃疡和眼底损伤甚至有失明的风险。

    当出现了糖尿病症状,应该怎样进行调理呢?首先就是要管住嘴,记住以下这3点,从饮食上进行把控。

    1.少吃多运动,控制自身体重

    俗话说“每餐八分饱”,晚餐饮食一定要注重清淡,这样才能有益于消化。少荤多素,拒绝暴饮暴食。不宜饥一顿饱一顿,避免在外就餐。多吃就需要多运动,运动不多就不要吃得太多,维持自身的正常体重。可以时时观察自己的体重和腰围,如果一段时间内体重和腰围增加的很快,说明这段时间需要控制自己的饮食量。以免造成肥胖。

    2.均衡营养,合理规划膳食

    每天进食适量的谷类、肉类、蔬菜、豆类和水果,还可以适当的增加奶类食物的摄入。少吃脂肪、油腻类食物,减少摄入糖类及零食,对于糖尿病患者来说,并不是意味着吃的越多越好,而是需要做到营养均衡和全面。所谓的“平衡”是指每天应该要摄入适量的谷类、肉类、豆类、油脂类和蔬菜水果。这几类食物搭配食用,不偏食、不多吃也不少吃。做到主食主席搭配,辅食荤素搭配,每天如此,做到每顿不偏食、不挑食,不要只食用一种单一的食物,吸收充足的营养物质。摄入种类齐全,数量丰富,营养均衡。

    3.粗细粮搭配

    主食多选择杂粮、粗粮搭配食用,以此来代替精细粮,这样做有利于控制血糖含量,也可以增加自身饱腹感。本身主食就需要和粗细粮搭配口感和营养才会达到最佳。可以选择荞麦、燕麦、大麦、玉米等以及制品搭配食用。

    但是需要切记的是不可食用过量,并不是“多多益善”,过量摄入可能会造成腹胀、消化不良。同时也会影响钙、铁、锌等元素的吸收。还可能会降低蛋白质的消化和吸收。特别需要提醒的是老年糖尿病患者以及肠道功能减弱的患者、患有肠炎的患者,还有容易出现低血糖的患者,需要特别注意,避免过量食用。要估量好每天所需要的进食量。考虑均衡搭配。

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