半夜腿痒脚麻,感觉有蚂蚁在爬?

发布日期:2020-09-13 18:14 来源:未知 浏览量:
  • 半夜腿痒脚麻,感觉有蚂蚁在爬?

    你是否发生过,睡觉睡到一半,突然觉得腿痒痒的,感觉像有蚂蚁在爬,很想抖动自己的脚,甚至不舒服到很难再继续入睡?你可能是得不安腿!医生提醒,别小看不安腿,若不好好处理,它跟早逝、心血管疾病可是息息相关!

    半夜腿痒脚麻,感觉有蚂蚁在爬?不安腿有早逝风险!4招有效改善

     

    不安腿患者心血管疾病多45%,早逝机率多39%

    不安腿的患者在休息或睡觉时,会觉得脚一直有搔痒的感觉,甚至觉得骨头里好像有蚂蚁在爬,但抓又抓不到,一定要站起来脚一直踢。而不安腿最容易发生在夜间睡觉时,因此容易影响睡眠,让人睡不好。

     

    有不安腿的人,容易合并其他的毛病,根据研究显示,若有夜间不安腿,得到心血管疾病的机率是一般人的45%,早逝机率也多了39%,还有多了一半的机率会得到抑郁症。所以不安腿的问题,不是只有在腿部而已。

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    哪些人容易得到不安腿?

    目前,不安腿的致病机转还不是很明确,不过大概有两个原因,一个是跟大脑里面的多巴胺制造、运作有关系,另外则是和铁质代谢异常有关。哪些人容易得不安腿?

     

    1.基因遗传:若你的父母有不安腿的话,那么你也比较容易得到不安腿。

     

    2.缺铁(铁质代谢异常):特别是孕妇,因为在怀孕期间很容易缺铁。

     

    3.代谢障碍:比如有肾脏病或糖尿病的病人,得到不安腿的机率比人家多很多。

     

    4.缺血问题:有些人可能因为高血压或其他问题而造成动脉硬化,只要小腿肌肉缺血的话,也比较容易抽筋。

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    不安腿要如何改善?

    1.多吃含铁食物:例如红肉或海鲜,里面都含有丰富铁质;若是因为缺铁才造成的不安腿,大部分的人都可以得到改善。

     

    2.避免刺激性的因素:咖啡、酒类少碰,还有绝对不要抽烟,因为它会影响到血液循环。

     

    3.做腿部舒展:可以在睡觉前,做一些舒展动作,让脚的循环更好;或在睡觉的时候穿长裤或长袜,让腿部保暖,血液循环也会比较好。

     

    4.药物:若以上这些方法都不能改善,建议去看医生,有一些药物可以改善不安腿。

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