养生祛湿，中医有3个建议

• 养生祛湿，中医有3个建议
  
  
  

  现在社会的人身体健康很容易出现问题，特别是小问题不重视，很容易导致身体出现更大的症状，比如中医常说的湿邪，也就是经常说的湿气过重。体内有湿邪的人，从头部到全身都会表现出很多不舒服的症状，而且湿邪严重的话会影响到正常的工作和生活，给人带来非常不好的感受，那么湿邪具体都有哪些症状呢？

  

  事实上，很多人体内都会出现湿邪，只不过当湿邪不严重的时候觉察不出来，如果出现了不适的感受，那就说明体内的湿邪已经非常严重了。因此，了解湿邪具体都有哪些表现是非常重要的。

  一、湿邪的表现

  第一，湿邪入体最明显的表现就是身体会变得很沉重，特别明显的就是在每天早上起床的时候感觉到四肢非常沉重，浑身都不自在，感觉整个人都没有力气，好像一晚上都没有休息过一样。而且体内有湿邪的人很明显表现不出精力充沛的样子，在工作和学习的过程中总是打瞌睡。

  第二，要想知道自己体内是否有湿邪，还可以照照镜子看一下自己的舌头。特别是在刚睡醒还没开始刷牙之前，可以明显观察到自己的舌头上会出现很厚重的舌苔，正常人的舌苔都是很薄的，而体内有湿邪的人舌苔不仅厚重，而且很黄腻。

  

  第三，湿邪还会通过大便表现出来。当自己上厕所的时候，可以留意一下大便的样子，如果体内有湿邪，大便会出现很多变化，比如味道会很臭，而且黏糊糊的，很稀拉，平时只要一张纸巾就可以擦干净的，体内有湿邪的话，需要三五张纸巾才能擦干净。

  第四，体内有湿邪的话，脸上还会出现很多油脂，特别是脸部的T字区域，油光泛滥，而且嘴巴还会有很重的口气，这也是湿邪的表现。

  体内有湿邪会出现很多不舒服的症状，给日常活动带来影响，那么中医在治疗湿邪方面都有哪些应对措施呢？

  二、中医如何治疗湿邪？先给大家3个建议：

  首先，中医治疗湿邪都是从饮食方面入手的，比如会建议体内有湿邪的人平时多吃粗粮，特别是健脾胃的山药、芡实、红豆之类的食物，可以将这些食物拿来煲汤或者是煲粥，调理好脾胃，湿邪自然会得到改善。

  

  其次，中医认为泡脚可以刺激胃部、膀胱等6条经络，通经络可以健脾祛湿，从而达到治疗湿邪的目的。通过泡脚治疗湿邪需要用热水，北京中医药大学博士罗大伦推荐“三仁汤”泡脚治疗湿邪的方法，在水中加入杏仁、茯苓、白术、甘草等煎热，再兑水泡二十分钟，治疗湿邪的效果非常好。

  最后，中医认为按摩穴位也是治疗湿邪的一种方式，比如按摩位于腿窝中心点上的委中穴，可以通膀胱经，膀胱经是排毒祛湿的主要通道，按摩这个穴位可以促进体内湿气的排出，是体内有湿邪的人值得尝试的方式。