几点睡觉才算“熬夜”老中医给你“解答”

发布日期:2020-02-14 09:40 来源:未知 浏览量:
  • 几点睡觉才算“熬夜”老中医给你“解答”


    科技的发展日新月异,相应的,它带来的产物也每时每刻都充斥在我们身边,手机电脑,各种数码产品,先进的网络技术,各种应用软件,我们可以更好的了解这个世界,去享受生活,然而我们大多时间都去了解世界,就连自己睡眠的时间都大大压缩了,不少年轻人更是非11点12点不睡觉,有的甚至熬到了凌晨,夜夜狂欢玩手机,熬夜似乎已经成了常态,那么有的人可能会说,我晚睡晚起,把觉补回来,这算不算熬夜,而针对熬夜中医专家也给出了确切的时间,但是每个人的体质各有不同,所以可能会有所偏差。
    身体的各个技能部件,也不能无时无刻都在运转,他们也是需要休息的,人们在睡觉的时候,新陈代谢的速率减慢,好多器官系统也在这期间得到休息,然而有些器官确实要在我们进入深度睡眠的时候,他们才能正常的运转,对我们的身体进行排毒,所以没有健康的作息习惯,经常熬夜,这无异于加重身体的负担,给身体带来很多不良的影响,那么经常在深夜活动的系统都有一些什么呢?老中医给你“解答”,几点睡觉才算“熬夜”!
    人的胆经在11点到第二天1点的时候最活跃,如果,让它活跃的话,人必须进入深度睡眠状态,这样子才能正常的工作,这要求我们提前在床上准备好睡觉,经常让胆经活跃也有助于我们减肥瘦身,但也要记住,不要在他最活跃的时候来敲击,所以想减肥的美女们,一定要好好睡觉,睡好美容觉,不仅可以美容,还帮助我们减肥。
    人的肝经,在凌晨一点到二点的时候是最活跃的,我们都知道人的肝脏是具有非常重要的作用的,在我们喝完酒后肝脏帮助我们排毒,但是人不只是在喝酒的时候才会产生毒素,而是每天都可能产生,所以每天的排毒工作只能交给肝脏来做,在通常情况下,人的肝脏是在一点到两点的时候才开始工作,所以如果想把身体里的毒素排出,就必须给我们的肝脏工作的时间,所以好好睡觉吧,不要给肝脏太多的负担。
    我们的肺经,是在凌晨三点到五点的时候开足马力,奋力干活的,他对我们的作用可不能忽视,我们会发现经常熬夜的人,第二天往往萎靡不振,没有活力,而我们的肺经就是给我们提供活力的,所以想要提高工作的效率,找到提高自己活力的办法,让自己有充足的能量,面对工作,这样才会让我们的工作效率大大提高,事半功倍,所以人们常说不会休息的人就不会工作,这也是有道理的。
    睡了一个晚上,到了五点到七点的时候了,我们的大肠开始启动发动机工作了,排了一个晚上的毒素,这时候就该把这些有毒的物质,给彻底清除出体外,大肠会把我们叫醒,让我们去蹲个厕所,让我们有更好的活力,面对崭新的一天。现在明白几天睡觉算做熬夜了吧对于一些经常熬夜的人来说,如果突然让他们早睡,他们可能也不会适应,所以这也需要慢慢的改过来,经常熬夜对身体不好,至少对于大多数普通人来说是这样的,所以还是早睡早起吧。
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