肾虚的7大信号?中医让你从根上补起来

发布日期:2020-02-13 18:59 来源:未知 浏览量:
  • 肾虚的7大信号?中医让你从根上补起来


    中医认为,肾是人体的先天之本,主藏精,主生长发育、生殖和水液代谢,为生命之源,水火之宅,脏腑阴阳之本,气血之根。人的一生都受着肾的主宰,牙齿、骨骼、头发、月经、性功能、生殖能力、身材、面容等,都会随着肾气的变化而变化。女性又有特有的经期、孕期、哺乳期等,容易因肾中精气不足而导致肾虚。

    女人从先天禀赋得来的精气,贮藏在肾中,受到外邪、内伤、情绪、劳作等各种消耗因素影响而只减不增。而且,女性肾虚的比例并不比男人低。

     

    女人肾虚更可怕!肾虚7大信号你占了几个?中医让你从根上补起来

     

     

    女人肾虚,6大表现

    1、失眠、烦躁

    肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常失眠、做梦。此外还会腰膝酸软。

    建议:放平心态、不要紧张、避免房事过度,少食用温燥食品,日常生活一定要有节制。

    2、皮肤老化、黑眼圈加重

    女人肾气不足,不能滋润肌肤,面色暗淡无光。斑斑点点,晦暗,粗糙,瞬间让你成为一个中年油腻大妈!

    清晨起床眼睑浮肿、黑眼圈、面色苍白,千万不可简单的认为没有睡好,是提醒你肾虚。

    建议:做强肾操:两足平行与肩同宽,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次后落地,反复10次左右。

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    3、虚胖:身材走形

    几乎没有人会把体胖和肾虚联系到一起。肾主水,肾气虚则人体的水分代谢不利,容易水肿,造成虚胖。

    建议:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。

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    4、不孕、难孕

    中医认为,肾气充盛才能使气血调和;冲脉、任脉功能正常,月经周期才正常。肾气不足是月经不调的一个重要因素。

    另外,肾主生殖,肾虚、肾气不足,极有可能造成不孕,影响传宗接代!

    建议:中医认为,经常摩擦脚心,可益精补肾、防止早衰。此外,对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

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    5、更年期提前:衰老加速

    一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则会早早表现出闭经、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

    而更年期的提前到来,表示你已经加入衰老的“老年人”行列。

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    6、畏寒怕冷

    别人觉得合适的温度是否总让你冷得直打哆嗦,穿的衣服是否总是比别人多,一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

    建议:日常饮食中可选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

    7、性冷淡

    是肾虚的一大表现,如果30来岁的女性,对性要求很低,而且毫无兴趣,这多半提示你肾虚了,可以去找中医看看。

    8、妇科疾病

    “肾—天癸—冲任—胞宫生殖轴”是女性特殊的生理结构,这个结构也会受到肾气的影响,肾中精气的盛衰,直接关系到“肾—天癸—冲任—胞宫生殖轴”的功能状态,是导致诸多妇科疾病产生的重要原因。如月经紊乱甚至闭经,性欲减退甚至性功能丧失,怀孕困难甚至不孕,卵巢早衰等,都跟肾虚有关。

     

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    为了避免肾虚,在生活中适当注意一下,我们就可以避免很多不必要的麻烦。

    护肾关键在于日常保健:

    1、注意性生活适度,“房劳过度”会耗散肾气,损伤肾脏。20多岁的青年人,每天1次或每周3次为宜;30多岁时,每周1次或2次为宜;等到四五十岁的时候,1个月两三次为宜。当然,这也不是绝对的,需要因人而异,与年龄、体质、性格等有关。

    2、避免忧愁、思虑、惊恐等坏情绪,任何一种坏情绪都会导致脏腑出现问题,所以养好肾,要注意心态平和,避免情绪过激,伤人身体

    3、作息规律,懂得调节。别太拼命,否则,疲劳过度会导致肾虚。劳逸结合,才能健康长久。

    4、风雨寒暑等要适当地避免,不要淋雨,不要淌水,要注意保暖,不要久居寒湿之地,或是郁热之地……总之,避免环境中的外邪之气内侵,也是避免伤肾的重要手段。

    5、饮食要有节制,不能暴饮暴食,不能对食物有所偏嗜。节制烟酒,多吃益肾的食物,如黑色食物,益肾气、补肾精的食物等,这对保养肾气都有益。

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