养生：夏天怕冷出虚汗是啥原因？

• 养生：夏天怕冷出虚汗是啥原因？
  
  

  又到了满头大汗吃西瓜、穿短袖、吹电扇的季节，一般来说，在正常情况下，人体大量出汗，有助于散热，这是人体体温调节的正常现象。中医认为，汗是人体津液受阳气蒸发作用，从毛孔排出的液体。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种提示，应引起重视，比如动辄出汗就是“虚汗”的表现。下面一起来看看出“虚汗”的危害和原因吧。

   

  出虚汗的危害

  中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。

   

  出虚汗的原因

  年轻人出虚汗，大都是由于体虚导致的。现代人工作压力大，精神长期紧张，缺乏体育锻炼，起居不规律，也是引起气虚的重要原因。一般来说，气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况，可以通过长期中低强度的锻炼、合理的生活饮食、或者中药来改善调理。

  

  夏季如何判断出的是“虚汗”：

  有的朋友即使轻微走动也大汗不止，汗珠滚滚而下，天气凉爽时仍然汗如雨下；还有的中老年朋友出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等身体其他系统的不适。最好到医院内分泌科检查一下，确信并非内分泌系统的问题后，再用中药调理。

  

  中医推荐调理方法

  要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。

  

  补气药膳：党参乌鸡汤

  原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3，大枣2枚，生姜少许。

  

  制作方法：乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。这道药膳可以补气固表，同时补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用，对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。

  

  推荐运动：散步、踮脚

  早晚时间，饭后尽量多散步，随着运动量的加强，身体内部的调节能力就会充分地发挥出来，使各项机能恢复正常，减少出虚汗的情况。另外每天早午晚各踮脚30下能有效治疗虚汗。

  

  推荐中药方剂一：玉屏风散

  药材：黄芪20克，炒白术15克，防风15克

  做法：熬水内服，每天1副，连续7-10副可以痊愈。或者打成散剂（药店里加工），服用时开水冲服，一天两次，早晚各一，每次3克。