健康养生 身体第一 从穴位开始

• 健康养生 身体第一 从穴位开始
  
  

  穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。部分穴位如阿是穴并不在经络上，但对其的刺激亦可产生疗效。

  加法：合理、规律地加强营养，加强体育锻炼，荤素搭配，多吃蔬菜水果，让身体得到必备的营养，给工作和生活加个计划表，每一天都合理规划，利用时间。

  

  减法：减少可能引起疾病的任何因素，远离烟酒，饮食清淡，减少脂肪和糖类的摄入、科学摄取盐类；减少工作中不必要的应酬，劳逸结合，张弛有度。

  穴位：阴陵泉穴。健脾渗湿，有助于促进体内代谢废物的排出。

  

  穴位： 足三里穴。有补益后天、强壮脾胃之功，促进胃酸的分泌，有助于营养摄入和吸收。

  ❖穴位定位：

  足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

  

  怎么样？大家学会了吗？每一个穴位对于我们的身体都有不同的作用，大家可以根据自身情况按摩，会有意想不到的效果哦！