减肥可以使血压降低,总胆固醇降低,

发布日期:2022-11-05 16:06 来源:未知 浏览量:
  • 减肥可以使血压降低,总胆固醇降低,


    控制体重、规律生活
     
    高血压和肥胖密切相关,减肥可以使血压降低,总胆固醇降低,患糖尿病的危险性降低。
     
    所以,我们可以通过控制能量的摄入和适量运动来达到效果。对于高血压初期的患者可以选择强度较低的运动(比如散步、慢跑、太极、瑜伽等),但应避免重体力劳动。
     
    但对于血压较高、症状频繁或有并发症的患者,则要注意多卧床休息,避免体力和脑力过度兴奋,以防血压突然升高而造成不可弥补的后果。
     
     
    保持心情舒畅
     
    凡事斤斤计较,或者是经常处在紧张、忧虑等不良情绪,容易造成血压波动,增加血液粘度,易诱发高血压并发症。
     
    所以,凡事要想得开,不要生气、忧伤,保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格。
     
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