促进血液有效循环维持人体健康

• 促进血液有效循环维持人体健康
  
  
  
  1、白糖
   
  陈大姐喜甜食，每天自己在家琢磨甜点，因此一罐糖没几天就用完了，以至于深入太多的糖分。
   
  医生表示，每天的白糖摄入量，最多在5茶勺就可以了，吃得太多会导致肥胖，不利于血糖的稳定，会加重胰岛负担，很容易就会诱发二型糖尿病的形成，慢慢的还会造成血管堵塞。
   
   
   
  2、猪油
   
  不少人认为猪油安全、美味，因此天天食用猪油炒菜，然而猪油脂肪含量高，过于油腻，难以消化，大量摄入，一方面会导致体内脂肪含量增加，引起肥胖；另一方面，其中一部分脂肪经过作用后，会转为为葡萄糖，从而导致血糖升高，加重胰岛负担，加速糖尿病的形成。
   
   
   
  除此之外，这几种食物，不建议糖尿病患者多吃，以免病情加重
   
  1、高淀粉食物：白米白面、土豆、芋头
   
  2、高热量食物：炸鸡、炸串、坚果
   
  3、辛辣食物：辣椒、芥末、胡椒
   
  4、高糖分水果：榴莲、荔枝、红枣
  
   
  提醒：若想稳定血糖水平，2件事是关键
   
  一、适当补充营养物
   
  对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
   
   
   
  二、坚持运动
   
  有氧运动是一种对血糖水平有益的运动。血糖高的人，平时可以每天坚持半小时，可以促进体内糖分的代谢，减少糖分含量，同时促进血液有效循环，维持人体健康。