养护肝脏，建议可以多吃以下3种食物

• 养护肝脏，建议可以多吃以下3种食物
  
  
  1：苦瓜
   
  夏天温度高，人们很容易出现睡眠不踏实，口干舌燥，烦躁易怒等情况，这些都有可能是肝火太旺盛了，所以在饮食当中多安排苦瓜是比较好的。
   
  苦瓜味道是苦了点，但正因为苦，所以它有清热解毒、利尿解乏和清心去肝火的作用。如果你经常吃苦瓜，你就会知道，吃完苦瓜后就不会觉得口干，不仅食欲好了，心情也跟着变美妙了。
   
   
  2：绿豆
   
  吃绿豆之所以养肝，是因为它里面有大量碳水化合物和丰富的蛋白质等营养成分，而蛋白质是人体肝脏中各种酶和抗体的原料。如果能够在夏天经常吃绿豆，就能起到消炎、排毒的效果，也就能保护到肝脏。
   
  建议大家在夏天，可以经常用绿豆煮水或者煮粥喝，能够增强肝脏排毒以及抗氧化的功能，促进肝细胞进行自我修复。
   
   
  
  3：菊花
   
  菊花有清肝明目的功效，尤其在肝火旺盛的夏天，经常用菊花泡水喝，就可以缓解肝火旺盛的现象，还能平静心情，改善脾气。
   
  最后提醒大家，夏天养肝还要注意保持一定量的户外运动，早睡早起，千万别熬夜，每天最好在23点前入睡，还要保持心情愉悦。以上这些都对肝脏健康有益，希望能够引起重视。