中老年人是高血脂的常客

发布日期:2022-04-28 16:21 来源:未知 浏览量:
  • 中老年人是高血脂的常客


    血脂异常升高持续在某个阶段,这种情况被诊断为高血脂,高血脂包括总胆固醇升高和甘油三酯升高,中老年人是高血脂的常客,近年来,饮食逐渐变好,很多年轻人也逐渐加入到高血脂的队伍中。
     
    查出高血脂后没有引起重视,饮食方面仍然胡吃海喝,为各种心脑血管疾病提前入侵的机会,比如会诱发冠心病,脑梗,中风,血栓,动脉硬化,甚至出现猝死的可能。
     
     
     
    血脂高的人,会有4种明显异常
     
    第一:听力减弱
     
    高血脂患者容易患上动脉粥样硬化,一旦动脉粥样硬化出现,在内耳动脉就会影响供血,造成内耳微循环交流障碍,甚至影响听力。
     
    第二:肥胖
     
    肥胖的人不仅体内脂肪组织增多,而且血液中的脂质也增多,尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平高于正常人。
     
     
     
    第三:肝脏损害
     
    高脂血症会引起脂肪肝,进而导致肝脏肿大,引起肝病和肝功能改变,并在一定程度上引起食欲不振。
     
    第四:黄色瘤
     
    黄色瘤是一种异常的局限性皮肤隆起,由脂质局部沉积引起,颜色可为黄色、橘黄色或棕红色,多呈结节、斑块或丘疹形状,质地柔软,最常见于眼睑周围。
     
     
     
    血脂"清道夫"不是木耳,这3种食物多吃或能清理血管
     
    很多人认为清理血管需要经常吃木耳,而且木耳含有膳食纤维要比多糖更高一些,而且对于血管的胆固醇有分解的目的。
     
    大家知道,木耳在吃之前需要一段时间的浸泡,浸泡时会产生细菌,对身体产生不利的伤害。
     
     
    一、小米粥
     
    大家知道,小米中可以达到养胃的目的,其实小米的好处远远不止于此,小米含有氨基酸成分,热量较低,能够补充营养,也可以填饱肚子,所以对高血脂患者好处很多,加上小米的含糖量比较低,经常吃小米不会出现身体发胖,适合血脂高的人群食用,能够达到减肥的目的。
     
    二、胡萝卜
     
    胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,有好的抗氧化效果,能够维持血管的弹性,使血管的粘稠度下降,其次,胡萝卜含有生物钾,进入血液分解血液的油脂,溶解堆积血管壁的胆固醇成分。
     
     
     
    三、多吃大蒜和茄子
     
    血脂高的人群可以吃些大蒜和茄子,能够达到降脂的目的,大蒜可以使血液的高密度蛋白升高,防止动脉硬化,除了大蒜外,茄子也可以使肠道更好分解脂肪,能够和胆固醇相结合排出身体,对于血脂降低有很好的效果。
     
    怎么使血脂降低?
     
    饮食控制
     
    可以通过控制饮食降低血脂,平时应该以清淡饮食为主,少吃高胆固醇、高油、高热量的食物,避免摄入过多的动物油脂。
     
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