这4种食材，肾脾双补堪比过冬虫夏草！

• 这4种食材，肾脾双补堪比过冬虫夏草！

  
  

  肾为先天之本，脾为后天之本。脾肾两脏相互依赖，才能保证运化水谷精微和水液代谢功能的正常进行。所以肾和脾这两个有一个出了问题就会威胁到我们的身体健康。今天小编就给大家介绍4种可以补肾又补脾的食材，希望能对大家有帮助。

   

  

   

  山药

  山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。

   

  

   

  土豆

  土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，能促进脾胃的消化功能，对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。此外土豆还可以滋阴补肾，只不过土豆的补肾功效没有健脾更明显而已。

   

  

   

  黑胡椒

  黑胡椒可能我们平时吃的比较少，小编一般是去西餐厅吃牛排才会点黑胡椒口味的，一般在家很少能吃到，不过大家回去可以自己买点这个东西，用作调料。黑胡椒性味辛热，有明显的温补脾肾作用，可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻，平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

   

  

   

  莲子

  莲子益心入脾、肾、心经。清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气的作用广为众知，除此之外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。

  最后提醒大家，要想身体健康，平时一定要多运动，晚上吃晚饭可以运动运动，锻炼锻炼身体，不要熬夜，多喝水。