中医推荐几款促进睡眠的药茶

• 中医推荐几款促进睡眠的药茶
  
  
  

  失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响患者日间生活及工作。

  中医认为正常的睡眠由心神所主。阳气由动转为静时，即为入睡状态。由静转为动时，即为清醒状态。所以，失眠就是阳不入阴的状态。

  原因不外乎就是外因、内因。内因主要就是情志不畅、阴虚火旺、心肾不交等。

  其中主要与心肝脾有关。心主藏神。心主神明。所以说，大多的失眠都是心因性。

  劳心过度、暗耗心血，或者是心火太旺，扰动神明。

  85%的失眠都是心理因素所导致的失眠。

  

  很多人都认为，失眠的人最好不要喝茶，特别是晚上。

  那么，今天推荐几款晚上也可以喝的茶，促进睡眠的茶。

  药茶

  1.莲子心茶：莲子心、甘草 冲泡。心火内积的失眠。

  

  2.脑清茶：决明子30、夏枯草30、菊花30、麦冬60、龙眼肉60、桑葚120、五味子30，研磨，制作成茶袋。神经衰弱、高血压、冠心病辅助治疗。

   

  3.安神茶：茯神、酸枣仁各10克研粉末。心气不足的失眠。

  

  最后，失眠也是皱纹的最大帮手，所以人体长皱纹我们不仅仅需要手法进行疏通拥堵的经络，同时也需要内在的调理，让自己睡得着，心情愉悦。这才是摄生之法。