血糖过高，饭后常会出现4个表现

• 血糖过高，饭后常会出现4个表现 

  
  

  血清中的糖称为血糖，这种糖多以葡萄糖为主，主要是为了给机体及时提供能量的备用。正常来讲，血糖一般会维持在一个相对稳定的值，一旦血糖过高或者过低，都不利于健康。

  武汉国粹中医专家：血糖过高，饭后常会出现4个表现

  表现1：异常口渴

  饭后觉得异常口渴，总想喝水，也可能是血糖过高的表现。

  血糖太高，会造成血液的渗透压高，导致身体缺水，人就会经常口渴，想要喝水。

  表现2：犯困

  吃饱了就犯困，这可是不能忽视的危险信号，这是血糖指数偏高了，身体潜伏糖尿病的前兆。

  因为血糖高的时候，会抑制“食欲素”的分泌，“食欲素”水平低时，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。

  表现3：乏力

  疲乏无力是糖尿病初期的典型症状，2/3的糖尿病患者有乏力的症状，如果出现乏力，不要不当回事，这已经在提醒你，要好好注意血糖了。

  因为身体不能很好地利用糖分，所以只得动用肌肉和脂肪，造成肌肉消耗、异常疲惫乏力。

  表现4：饿的快

  很多高血糖的人，都饿的很快，似乎怎么吃都吃不饱似的。

  因为血糖高的人，实质上是血糖没有被身体吸收利用，人体没有充足的能量，就会一直处于饥饿状态。

  控制血糖，忌二事

  1、熬夜

  熬夜不仅损害身体免疫力，对血糖也有很大的干扰。

  熬夜会破坏人体生物钟，导致正常代谢活动受干扰，肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多，从而出现血糖升高的不良情况。

  熬夜时，肝脏的转化和储存功能下降，食物中很多碳水化合物不能转化成糖原贮存，而是大量在血液中停留，从而导致血糖升高。

  2、暴饮暴食

  胰岛是人体调节血糖的唯一器官，且不可再生。胰岛功能损伤是引发糖尿病的根本原因，而暴饮暴食对胰岛的损伤很大。

  在24小时内过量食用高脂肪食物会提高血糖水平，降低胰岛素敏感性。一项新的研究表明，一天的暴饮暴食就会增加患2型糖尿病的风险。

  武汉国粹中医专家：测量血糖，一般是测量空腹血糖和餐后血糖。

  空腹血糖是诊断判断一个人血糖是否正常的主要标准，空腹血糖的正常值是3.9-6.1毫摩尔/升(70-110毫克/分升)。

  餐后1小时的正常血糖值是6.7-9.4毫摩/升。最多也不应超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)。餐后2小时血糖应小于或等于7.8毫摩/升。