夏至之后,吃好三样,喝好三样

发布日期:2020-06-28 18:56 来源:未知 浏览量:
  • 夏至之后,吃好三样,喝好三样

    窗台边上,蝉鸣声响,夏天的气息一天比一天浓烈。夏至过后,养生在吃喝上,都有什么需要注意的呢?

    夏至之后,吃好三样,喝好三样
     
     
     
     

    一、吃好3样

    1、吃热:以热制热 夏天那么热,为何还要吃热?吃点凉快的食物降降暑气,不是比较好吗?很多人会有这样的疑惑。 按照《黄帝内经》的说法,夏天是一年当中最热的时候,此时人体阳气由内而外的散发出去,阳气在表,胃中虚冷,可通过食用热性的食物,让体内的阴阳达到一个平衡。

    反观食冷时,冷气侵入人体,身体就被冰镇住了,热气不好泄出来。而吃点热食、喝点热汤,能让温热之气驱动能量流转,通过出汗让热气更好的排出。 这也是为什么,人在微微出汗之后,常感到一种身心舒畅的微凉之感。

    注意,这里的“热”说的是温热,食物过烫,容易损伤食道,久而久之,会增加食道癌的高发,不建议吃太烫的食物。

    2、吃红:防心火、清燥热 《黄帝内经》载:五脏有五行,五行有五色,五色入五脏。

    五行金木水火土,分别对应五色白青黑红黄,以及五脏肺肝肾心脾。 炎热天气,阳气最盛,心则是主阳气的脏器,“心与夏气相通应”,而红色食物五行属火、入心经,此时适当多吃些,可以防心火、清燥解热,让你安稳过暑天。 推荐大家可以吃西红柿、西瓜、胡萝卜、红豆等红色食物。

    3、吃苦:除烦躁、消暑气 时常听人说,夏日吃苦,胜似进补。这话可没说错。 苦味食物能刺激胆汁、胃液分泌,从而增进食欲,帮助消化吸收。

    此外,苦味的食物还能出邪热,能帮助除烦躁、消暑气,今夏吃点有补益。 生活中,可以吃点苦菜、苦瓜、莴笋等。

    二、喝好3样

    夏至之后,吃好三样,喝好三样
     
     
     
     

    老鸭汤:养胃生津 中医云,暑伤气。天热时,肌肤腠理疏松,阳气外泄。所以,暑热的季节里,人多少会有些虚劳。怎么办?补为上!

    但此时燥热仍在,补得太过容易上火,故而,补物的选择上,应是清补。 鸭子性味甘凉,清代医学家王孟英如是说,鸭肉“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津”,所以鸭肉也成了夏日最好的进补品。

    注意:此汤性稍寒凉,久病之人、脾胃虚寒、女性月经期及孕妇慎服。

    2、姜枣茶:温阳散寒 夏天到,很多人喜欢吹空调、吃冷饮,易使得寒气入侵体内,长期以往,会使得寒气收敛,导致肌肉紧张,经络不畅通,影响全身气血运行,典型表现为手脚冰凉。

    而这时若能喝点姜茶,能有助于驱逐体内风寒。 生姜味辛、性温,有温阳散寒、温肺化痰和暖胃的作用,尤其适合在空调房里受寒的女性。

    注意:本身有胃溃疡或出血性疾病,不宜饮用

    3、绿豆汤:清热降火 绿豆可是个好宝贝。尤其是在夏天,看着绿衣包裹的绿豆,就已经顿觉凉意。

    中医认为,绿豆性偏凉,能清热降火、消暑止渴、滋养脾胃、利尿下气等功效。 炎炎夏日,太阳炙烤着大地,也常让我们火气上头,出现目赤肿痛、牙龈咽喉痛、耳鸣或鼻出血等不适,此时若能喝上一碗绿豆汤,火气很快便能泻下去,浑身都舒坦。

    注意:体质寒凉、脾胃虚寒(常四肢寒凉、腹泻、腹胀)之人,不宜多喝绿豆汤,每次最多半杯(约125毫升)为上限,以免造成脾胃不适。经期女性,也尽量不喝,避免引起气滞血瘀、痛经等症状。

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